Kivių naudos negalima pervertinti, nes daugeliu rodiklių vitaminai viršija visų rūšių vaisių ir uogų masę. Ši uoga laikymo metu nepraranda vitamino C kiekio savo sudėtyje dėl esamų žievelių ir rūgščių, įtrauktų į kivius.
Pasirinkite savo receptą
Naudojimo instrukcija
1
Šis vaisius yra vitaminų A, PP, K, E ir B grupės šaltinis. Kiviai vitamino C kiekyje yra dvigubai daugiau nei apelsinai. Be to, jame yra daug mikroelementų (magnio, cinko, kalio, geležies, kalcio).
2
Folio rūgšties taip pat gausu kompozicijoje. Norint kompensuoti jo trūkumą organizme, užtenka suvalgyti 1 kivi per dieną. Be to, kiviuose nėra riebalų ar cholesterolio.
3
Kiviai skatina kolageno gamybą, o tai lėtina organizmo jungiamųjų audinių (kaulų, kremzlės, odos, sausgyslių) senėjimą. Didelis kolageno kiekis organizme daro odą elastingą ir elastingą.
4
Kivių askorbo rūgštis stiprina imuninę sistemą, stiprina apsaugines ir regeneracines kūno jėgas. Vaisiai turi priešnavikinį ir antioksidantinį poveikį. Esantis kalis normalizuoja kraujospūdį.
5
Kiviai stiprina kraujagyslių ir kapiliarų sienas, normalizuoja kraujo sudėtį, skatina maisto virškinimą. Jis naudojamas siekiant išvengti reumatinių ligų, inkstų akmenų susidarymo, padidina atsparumą stresui ir padeda kovoti su nemiga.
Atkreipkite dėmesį
Kiviai yra alergiški vaisiai, nes juose yra daug vitamino C. Be to, nenaudokite kivių su pienu.
Naudingi patarimai
Valgyti kivi po vakarienės palengvins sunkumą skrandyje ir rėmuo.