Kava yra vienas populiariausių gaiviųjų gėrimų pasaulyje. Jis puikiai pagyvina, turi nepakartojamą skonį ir aromatą. Ir jūs galite pridėti daugybę skirtingų ingredientų, kiekvieną kartą gaudami naujus skonio derinius. Tačiau geriausia yra tai, kad kava praktiškai neturi kalorijų.
Pasirinkite savo receptą
Kiek kalorijų skirtingų rūšių kavoje
Net keli dideli puodeliai kavos, išgerti per dieną, visiškai nepadarys įtakos svoriui ir nepagadins figūros. Tiesa, tik tuo atveju, jei tai bus juoda kava be jokių priedų. Faktas yra tas, kad 200 ml tokio gėrimo yra nuo 2 iki 5 kcal, kurio kiekis skiriasi priklausomai nuo kavos rūšies. Taip, ir jie atsiranda dėl nedidelio mononesočiųjų riebalų ir baltymų kiekio.
Bet bet kokie priedai, kurie dedami į šį gėrimą, norint atsikratyti kofeino kartumo, suteikia jam papildomų kalorijų. Taigi viename šaukštelyje granuliuoto cukraus yra nuo 15 iki 20 kcal, o 100 ml grietinėlės - nuo 100 iki 500 kilokalorijų, atsižvelgiant į jų riebalų kiekį. Be šių ingredientų, prie kavos kartais pridedama šokolado, alkoholio, sirupo ir įvairių prieskonių, kurie taip pat padidina jos energetinę vertę. Štai kodėl kapučino, latte ar mocha kalorijų kiekis yra daug didesnis nei natūralioje juodoje kavoje be priedų.
Didelėje kapučino taurėje, kurią galima nusipirkti greito maisto parduotuvėse, yra apie 130 kcal. Tame pačiame latte kiekyje - nuo 130 iki 200 kcal, o mokoje - nuo 290 iki 330 kcal. O jei į paskutinį gėrimą pridėsite saldaus sirupo, šokolado ir grietinėlės, jo energetinė vertė bus beveik 600 kcal / 250 g. Taigi tiems, kurie stebi savo svorį, geriau atsisakyti įvairių priedų ir gerti tik juodą kavą.
Nepaisant didelio kaloringumo kavos su pienu, gerti tokį gėrimą yra naudingiau. Pienas minkština kofeino poveikį kūnui, o kava padeda pienui geriau įsisavinti, ypač tiems, kuriems sunku toleruoti laktozę.