Riešutai yra labai sveikas maistas žmogaus sveikatai. Jie turi būti suvartoti norintiems sulieknėti ar stengiantis pagerinti smegenų veiklą, sustiprinti atmintį. Pasaulyje yra daugybė riešutų rūšių ir rūšių. Kurias iš jų ypač rekomenduojama įtraukti į savo racioną, kad būtų padaryta palanki savijauta?
Pasirinkite savo receptą
Brazilijos riešutas. Žmonėms, kurie gyvena labai aktyvų gyvenimo būdą, daug laiko praleidžia sporto salėje ar reguliariai patiria rimtą psichinį stresą, šie riešutai yra tiesiog nepakeičiamas produktas maiste. Jie turi daug kalorijų, ilgą laiką malšina alkį, o iš jų galite gauti daug energijos. Brazilinis riešutas gerina medžiagų apykaitą, teigiamai veikia kūno audinių ląsteles, vidaus organus. Komponentai, kurie sudaro šį produktą, padeda skydliaukės funkcijai ir sumažina vėžio riziką.
Graikinis riešutas Ši įvairovė teigiamai veikia atmintį, gerina smegenų veiklą. Graikiniai riešutai yra būtini tiems žmonėms, kuriuos kamuoja įvairios širdies, nervų sistemos ligos. Gydytojai atkreipia dėmesį į ypatingą šio produkto naudą skydliaukės, inkstų ir skrandžio ligoms. Graikiniai riešutai yra labai maistingi, jie taupo nuo alkio, kartu prisidedant prie svorio metimo. Juose gausu kalio, įvairių vitaminų. Jei reguliariai valgote graikinius riešutus, tuomet galite atsikratyti edemos, nes jie skatina skysčių perteklių išsitraukti.
Žemės riešutai. Šis produktas netinka žmonėms, kurie laikosi dietos, tačiau be žado rekomenduojamas žmonėms, kurių cholesterolis yra aukštas. Žemės riešutai padeda kovoti su vėžiu, mažina navikų riziką. Jie yra būtini žmogaus mityboje ne sezono metu ir žiemą, nes jų vartojimas leidžia atsispirti virusams ir infekcijoms. Žemės riešutai puikiai stiprina imuninę sistemą.
Pekano riešutas Šios riešutų įvairovės valgymas garantuoja geriausią įvairių vitaminų ir maistinių medžiagų, patenkančių į organizmą, pasisavinimą su kitais produktais. Riešutai yra būtini kiekvienos moters racione, nes jie stiprina moters sveikatą, išsaugo grožį ir jaunystę. Toks produktas puikiai stimuliuoja smegenis, todėl jos veikia geriau, daro teigiamą poveikį protiniams gebėjimams, mąstymui ir atminčiai. Į savo valgiaraštį verta įtraukti žmones, kurie turi kokių nors patologijų, pažeidžiančių širdį ar kraujagysles.
Pistacijų riešutai. Jei trūksta ląstelienos, tuomet verta pradėti reguliariai valgyti pistacijas. Šie riešutai gerina virškinimą, padeda pašalinti iš organizmo įvairias kenksmingas medžiagas, jie palankiai veikia kepenų sveikatą. Didelio streso, padidėjusio psichinio streso metu ar fizinio krūvio metu verta pasirūpinti užkandžiais su pistacijomis. Be to, šį produktą galima vadinti savotiška energija. Pistacijos prideda energijos, gerina nuotaiką. Jų sudėtyje esantis vitaminas E padeda sulėtinti senėjimą.