Normaliam organizmo funkcionavimui būtina, kad su maistu būtų visi būtini vitaminai. Nežinia, kuriuose produktuose yra kurios medžiagos, gali sukelti vitaminų trūkumą ir įvairius organizmo sutrikimus.
Pasirinkite savo receptą
Kam skirtas vitaminas A?
Vitaminas A, dar vadinamas retinoliu, yra pirmasis vitaminas, kurį atrado mokslininkai. Tai riebaluose tirpi medžiaga, veikianti daugelį žmogaus organizmo procesų. Jis dalyvauja baltymų sintezėje, turi tiesioginį poveikį kaulų, plaukų ir dantų augimui. Retinolis veikia metabolizmą ir imuninės sistemos reakcijos formavimąsi, lipidų sankaupų pasiskirstymą. Vitaminas A apsaugo gleivines, virškinimo traktą, kvėpavimo ir Urogenitalinę sistemą nuo infekcijos.
Norint tinkamai augti ir vystytis vaikams, ypač svarbu vartoti pakankamą vitamino A kiekį. Moterys nėštumo metu taip pat turėtų padidinti retinolio dozę, kad vaisius vystytųsi normaliai.
Vitaminas A yra nepaprastai svarbus regėjimui. Ši medžiaga yra atsakinga už akies pritaikymą įvairiems apšvietimo laipsniams, užtikrina normalų tinklainės, regos analizatorių ir gleivinės funkcionavimą.
Būtent retinolio trūkumas organizme sukelia tokį negalavimą kaip naktinis aklumas - pablogėjęs regėjimas esant silpnam apšvietimui.
Vitaminas A dar vadinamas jaunystės vitaminu. Jis dalyvauja formuojant naujas ląsteles ir yra atsakingas už odos glotnumą ir pakankamą drėgmę, gerą plaukų ir nagų būklę.