Šiuolaikinis gyvenimo ritmas kartais mus įpareigoja papietauti mažoje kavinėje ar net užkandinėje. Tuo pačiu metu per pastaruosius 10 metų žmonės septynis kartus dažniau serga depresija. Mokslininkai atliko tyrimą ir nustatė produktus, kurie gali sukelti depresijos vystymąsi.
Pasirinkite savo receptą
1. Kepiniai, išspausdinti pakelius, pakepintus bandelėmis, bandelėmis, taip pat makaronai ir ryžiai, padidina depresijos riziką vyresnėms nei 50 metų moterims.
2. Nealkoholiniai gazuoti gėrimai. Labai dažnai perkame „Coca-Cola“, „Pepsi“, „Fanta“. Tokie gėrimai neigiamai veikia imuninę sistemą ir prisideda prie depresijos vystymosi.
3. Greitas maistas. Žmonės, kurie reguliariai valgo greitojo maitinimo įstaigose, yra 51 proc. Linkę sirgti depresija, priešingai nei tie, kurių netraukia gudrūs prekybininkų, tokių kaip „McDonald's“, „KFC“ ir kitos panašios institucijos, gudrybės.
Žinoma, ne viskas taip blogai. Jei retkarčiais leisite sau išgerti sodos ir valgysite dešrainį ar sūrį (pvz., Kartą per mėnesį), tada depresija jums negresia. Tačiau jei negalite gyventi be bulvyčių ar bulvių kepsnių, absorbuoti gazuotų gėrimų litrais, tuomet turėtumėte rimtai pagalvoti apie savo sveikatą ir persvarstyti savo mitybą.
Mūsų kūnas tiesiogiai priklauso nuo mitybos. Energijos galima gauti tik iš aukštos kokybės ir tinkamų produktų, bet ne iš greito maisto, kuriame yra riebalų, kancerogenų ir kitų kenksmingų priedų. Reguliariai vartojant, be depresijos, gali atsirasti krūva kitų problemų: antsvoris, širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumas, letargija, sutrikusi vidaus organų veikla ir kt.