Džiovinti vaisiai turi daug naudingų savybių. Gydant daugelį ligų, tokių produktų vartojimas iš tikrųjų yra greitoji pagalba kūnui. Jie gali užkirsti kelią sustiprinti imunitetą, pagerinti virškinimo sistemą ir teigiamai paveikti širdies būklę. Kokius džiovintus vaisius ypač rekomenduojama įtraukti į savo racioną?
Pasirinkite savo receptą
Slyvos Džiovinti vaisiai palengvina vidurių užkietėjimą, pilvo pūtimą ir dujų susidarymą. Slyvas rekomenduojama naudoti dietinėje mityboje, nepaisant to, kad jos kalorijų kiekis yra gana didelis. Slyvose yra daug mikroelementų, fosforo, geležies, kalio ir kalcio. Jei reguliariai naudosite šiuos džiovintus vaisius, galėsite pagerinti medžiagų apykaitos procesus ir pamiršti virškinimo problemas.
Datos. Šie džiovinti vaisiai gali sustiprinti imuninę sistemą, juos gera valgyti peršalimo ir gripo epidemijos metu. Datos padeda sergant mažakraujyste, depresija, lėtiniu nuovargiu. Jie puikiai pakeičia saldainius ir saldainius, o datulių nauda yra daug didesnė. Šiame produkte yra daug naudingų medžiagų, tokių kaip kalcis, geležis, magnis, cinkas, fosforas, natris, manganas, taip pat B grupės vitaminai, vitaminas A, C, P ir beta-karotinas.
Džiovintos citrinos. Citrusinių vaisių žievelės padės nuo peršalimo, gerklės uždegiminių ligų, aterosklerozės, žarnyno ligų. Citrinose yra daug vitamino C, kuris veiksmingai kovoja su infekcijomis, taip pat gerina medžiagų apykaitos procesus organizme. Džiovintas citrinas galima užvirinti ir gerti kaip vitaminų gėrimą arba tiesiog kramtyti kaip saldainius.
Džiovinti abrikosai arba džiovinti abrikosai. Džiovinti abrikosai pasižymi išties stebuklingomis savybėmis. Jis valo kraujagysles ir pagerina kraujotaką. Teigiamas poveikis inkstams, širdžiai, skrandžiui. Tai aprūpina smegenis mityba, gerina atmintį ir dėmesį. Nėštumo metu vietoj magnio tablečių galima vartoti džiovintus abrikosus, o tai ypač svarbu moteriai, nešančiai vaiką.