Valgyti tokius dalykus, norint numesti svorio - tokią mintį aplankė turbūt kiekvienas žmogus. Deja, visi mes esame kažkaip nepatenkinti savo išvaizda, ypač moterys. Ir sutikite, būtų puiku - tiesiog valgykite kaip įprasta ir mesti svorį!
Pasirinkite savo receptą
Mesti svorį, valgyti. Svorio metimo paslaptys
Pabandykime pradėti nuo pradžių. Antsvorio priežastys:
- persivalgymas;
- dietos ir nekokybiško maisto pažeidimas;
- sėdimas gyvenimo būdas;
- vartoti vaistus;
- lėtinės ligos;
- genetinis polinkis į pilnatvę;
- amžiaus nutukimas.
Pirmiausia atsiranda persivalgymas, ir tai nieko nestebina. Jei patiriate tam tikrų problemų dėl perteklinio svorio ir bent kartą bandėte laikytis dietų, tuomet tikriausiai atkreipėte dėmesį į tai, kad porcijos būtų griežtai dozuojamos, o priėmimo laikas yra reguliuojamas.
Apskritai, jei tiesiog sumažinsite maisto kiekį ir nevalgysite naktį, rezultatą jau pajusite. Aišku, tai nebus reklaminis žingsnis „dešimt kilogramų per tris dienas“, tačiau rezultatas vis tiek yra pastebimas ir stabilus, nors ir yra visiškai individualus.
Antroje vietoje yra fizinio aktyvumo ir sėslaus gyvenimo būdo trūkumas. Deja, XXI amžius mus sugadino. Aukštųjų technologijų amžius virto nutukimo amžiumi. Reikalas tas, kad vakare mes neiname pasivaikščioti ar į kiną, įjungiame filmą internete ir tuo pačiu metu neabejotinai gulime ant sofos ir vartojame gėrybes. O geriau šį laiką praleisti sporto salėje. Jei nesate pasirengę tokiems radikaliems gyvenimo būdo pokyčiams, bent jau įpraskite vaikščioti kasdien vakarais - kūno prisotinimas deguonimi padės sudeginti riebalus.