Pasninko dienas planuojantys žmonės neišvengiamai galvoja, kurį produktą pasirinkti. Puikus sprendimas tokioms dienoms būtų varškė. Šio konkretaus produkto pranašumas: jis nereikalauja ypatingų finansinių išlaidų, neįtraukia ilgo buvimo prie viryklės.
Pasirinkite savo receptą
Varškės sūris yra vienas populiariausių rauginto pieno produktų. Pasninko dienos varškės sūriui yra puikus mėsos ar žuvies dienų pakaitalas. Žinoma, mes kalbame apie varškę be riebalų (iki 1, 8%) be jokių priedų. Vieną tokią dieną galite numesti 0, 5–1 kg. Varškės dieta praktiškai neturi kontraindikacijų, ji tinka nutukusiems žmonėms, širdies ir kraujagyslių ligoms bei aterosklerozei.
Pasninko diena ant varškės ir kefyro
Jums reikės:
- varškė (riebalų kiekis nuo 0 iki 1, 8%) - 500 g;
- kefyras 1% - 0, 5 l.
Rūgšto pieno produktai yra padalijami į 5 priėmimus ir valgomi dienos metu.
Pasninko diena varškės ir pieno srityje
Jums reikės:
- be riebalų varškė 0, 3 kg;
- pienas 1 - 2, 5% - 1 litras.
Šiuos produktus galima maišyti arba vartoti atskirai. Svarbiausia yra valgyti nedaug, reguliariais laiko tarpais.
Pasninko diena varškės ir obuolių srityje
Jums reikės:
- varškė - 0, 4 kg;
- pieno 1 puodelis;
- nesaldinti obuoliai - 1 kg.
Šie produktai yra padalijami į lygias dalis ir valgomi po 5-6 receptus.
Prieš varškės pasninko dieną neturėtumėte griežtai vakarieniauti, neįtraukite riebių, keptų ir aštrų patiekalų. Iškrovimo dieną reikia išgerti daug skysčio - 1, 5 - 2 litrus. vanduo, žolelių nuovirai, žalioji arbata. Kitą dieną turite susilaikyti nuo saldaus, miltinio ir per daug kaloringo maisto, kitaip prarasti kilogramai gali sugrįžti.