Kefyras yra gėrimas, gaunamas fermentuojant mikroorganizmus. Jo vartojimas padeda išspręsti daugelį su žmonių sveikata susijusių problemų. Tik svarbu žinoti, kada kefyras bus naudingiausias jūsų kūnui.
Pasirinkite savo receptą
Kefyras yra labai naudingas. Tai normalizuoja žarnyno veiklą, gerina medžiagų apykaitą, neleidžia formuotis vėžiui, normalizuoja cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje ir kt. Atsižvelgiant į visa tai, yra keletas kefyro kontraindikacijų. Jis negali būti naudojamas pankreatitui, skrandžio opos paūmėjimui, viduriavimui, gastritui gydyti. Per didelis vartojimas (daugiau nei 2 stiklinės gėrimo per dieną) taip pat gali sukelti virškinimo trakto sutrikimą. Apskritai geriau laikytis pagrindinių rekomendacijų dėl kefyro naudojimo maiste. Ir čia pagrindinis klausimas: koks laikas yra pats naudingiausias gerti kefyrą?
Nėra vieningo atsakymo į šį klausimą. Viskas priklauso nuo to, kokį efektą žmogus nori pasiekti.
Kefyras ryte
1. Padeda pagerinti apetitą visą dieną.
2. Gerina nervų sistemos darbą.
3. Pašalina blogą burnos kvapą po miego.
4. Įkrauna kūną teigiama energija visai dienai.
Geriamas kefyras naktį prieš miegą
1. nustato virškinimą.
2. Patenkina alkio jausmą. Tai ypač aktualu tiems žmonėms, kurie laikosi įvairių dietų ir nevalgo vakare.
3. Stiprina sapną.
4. Skatina kai kurių būtinų mikroelementų įsisavinimą naktį.
Tuo pačiu metu, nepriklausomai nuo paros laiko, patartina gerti kefyrą tuščiu skrandžiu ir šiek tiek atšaldytą. Prieš miegą jis suvartojamas ne vėliau kaip prieš valandą.
Kiekvienas asmuo turi pats nuspręsti, kada jam yra naudingiau gerti kefyrą: ryte ar vakare. Tačiau nepriklausomai nuo vartojimo laiko, šis pieno produktas jūsų organizmui duos daug naudos.