Bananai yra ypač sveikas produktas. Tai universalus vaisius, kuriame yra daug maistinių medžiagų, įskaitant vitaminus A, B, C ir E bei mineralus, tokius kaip kalis, cinkas, geležis ir manganas.
Pasirinkite savo receptą
Suteikia akimirksniu energijos
Bananai akimirksniu padidina energiją paversdami natūralų cukrų energija, todėl daugelis sportininkų juos vartoja pertraukų metu. Bananai yra puikūs pusryčiai vaikams ir suaugusiems, nes jie suteikia reikiamą energiją per dieną.
Pasirūpinkite kraujospūdžio kontrole
Tyrimai rodo, kad kalis palaiko kraujospūdį ir pagerina kalcio, kalio pasisavinimą, o magnis mažina aukštą kraujo spaudimą. Bananuose gausu kalio, kalcio ir magnio, o tai reiškia, kad jie yra sveikas pasirinkimas norint kontroliuoti kraujospūdį.
Palaikykite inkstų sveikatą
Bananai yra turtingas kalio šaltinis. Reguliarus vaisių vartojimas saikingai gerina inkstų sveikatą.
Pagerinkite nervų sistemos funkcijas ir padidinkite protinius sugebėjimus
Bananas yra turtingas B grupės vitaminų šaltinis, todėl atgaivina nervų funkcijas. Kalis pagerina mokymosi gebėjimus.
Sumažina insulto riziką
Tyrimai rodo, kad valgydami bananus kasdien, sumažėja insulto rizika, kurią lemia didelis bananuose esantis kalio kiekis.
Mažina vėžio riziką
Dėl bananuose esančių antioksidantų ir skaidulų, jų vartojimas sumažina įvairių rūšių vėžio, ypač storosios žarnos vėžio, išsivystymo riziką.