Jaunatviška oda tiesiogiai priklauso nuo dviejų komponentų: elastino ir kolageno. Pastarasis yra baltyminės kilmės pluoštas, kuris laikui bėgant pradeda „ištirpti“. Dėl šios priežasties oda greitai praranda elastingumą, tampa plonesnė, keičiasi formos ir atsiranda raukšlių. Galite atkurti pluoštus ne tik chirurginiu ar kosmetiniu būdu, bet ir įtraukdami į dietą produktus, kuriuose yra daug kolageno.
Pasirinkite savo receptą
Dešiniai baltymų produktai - kolageno koliažas
Produktai, kurių sudėtyje yra kolageno, padės išlaikyti jaunatvišką odą ir žymiai pagerinti jos išvaizdą. Galite juos naudoti bet kuriame amžiuje: šis konstrukcinis elementas nėra nereikalingas, nes jis atsakingas ne tik už dangos būklę, bet ir už raumenų, sąnarių, sausgyslių darbą. Todėl kuo anksčiau pradėsite valgyti teisingai, tuo ilgiau išlaikysite sveikatą, judumą ir gražią išvaizdą.
Daugumoje natūralių kolageno yra baltymų produktų. Didžiausia nauda tarp jų yra kalakutiena. Jos mėsos valgymas skatina kolageno gamybą ir daro esamus pluoštus elastingesnius ir atsparesnius. Verta paminėti, kad jautiena ir kiauliena šiuo atveju yra nenaudingi.
Neabejotinas odos priežiūros lyderis yra riebi žuvis. Lašišų veislės yra prisotintos tiek natūralaus kolageno, tiek sveikųjų riebalų rūgščių. Kiti produktai taip pat bus labai naudingi kūnui ir išvaizdai: austrės, krevetės, krabai, midijos. Dėl turimo kolageno jie žymiai pagerins odos, kraujagyslių ir sąnarių būklę. Be to, reguliariai vartojant jūros gėrybes bus išvengta jodo trūkumo.