Jau buvo rudens vidurys, o žiemos šaltis buvo visai šalia. Laikas pasirūpinti imunine sistema, kad ateityje išvengtumėte peršalimo ir ligų nuo hipotermijos. Iš džiovintų vaisių gaminami makaronai taps tikru imuninės sistemos pagalbininku. Žinoma, jūs galite sustiprinti kūną sintetiniais vitaminais, tačiau dauguma žmonių stengiasi juos gauti iš maisto produktų.
Pasirinkite savo receptą
Makaronai ruošiami labai paprastai, užtenka įsigyti džiovintų vaisių, riešutų, medaus ir citrinos.
Norėdami paruošti gydomąją mišią, jums reikės:
- džiovinti abrikosai;
- razinos;
- slyvos;
- graikiniai riešutai;
- citrina;
- medus (geriausias skystis).
Džiovinti vaisiai yra ne mažiau naudingi nei švieži vaisiai ir uogos, nes džiovinant išsaugomi beveik visi vitaminai ir mineralai. Eidami į turgus, nesustokite rinktis ryškių ir blizgių džiovintų vaisių, jie greičiausiai perdirbami chemikalais, kad prailgintų jų galiojimo laiką.
Norėdami paruošti pastą, mes imame visus džiovintus vaisius lygiomis dalimis, pavyzdžiui, 200 gramų, porą didelių citrinų ir 400 g medaus. Mes imame daugiau medaus nei likusieji ingredientai, nes jis tarnaus kaip konservantas ir prailgins mišinio galiojimo laiką.
Nuplaukite džiovintus vaisius ir riešutus, nusausinkite ir susmulkinkite trintuve arba mėsmalėje, sumalkite citriną kartu su žievele, visa tai sudėkite į stiklinį ar keraminį indą, užpildykite medumi, sumaišykite ir laikykite šaldytuve sandariai uždarytame inde.
Dėl šio ingredientų derinio pasta praturtina organizmą kalciu, kaliu, magniu, geležimi, B grupės vitaminais ir pan. Taip pat gausu makaronų, kuriuose yra vitamino C, kuris, kaip žinote, yra pagrindinis imuninės sistemos sąjungininkas.
Be to, kad stimuliuoja imuninę sistemą, pasta daro teigiamą poveikį visam kūnui: ji padidina ištvermę ir našumą, puikiai atstato jėgą, palankiai veikia kraujo sudėtį, normalizuoja nervų sistemą. Džiovintuose vaisiuose esantis kalis stiprina širdies raumenį, didina kraujagyslių elastingumą ir reguliuoja kraujospūdį.
Suaugusiesiems rekomenduojama naudoti pastą 1 šaukštą 3 kartus per dieną pusvalandį - valandą prieš valgį. Vaikams, kurie nėra linkę į alergiją, taip pat skiriama šaukštelis tris kartus per dieną.