Bet kokia svorio metimo dieta apima visišką saldumynų atmetimą. O kas, jei norite numesti svorio ir neturite pakankamai valios atsisakyti deserto? Šiandien galite nusipirkti konditerijos gaminių parduotuvių skyriuose, kur jie parduoda produktus, rekomenduojamus sergant diabetu. Deja, tokie kaloringi saldumynai nėra prastesni nei įprasti. Tik mažai kaloringi saldainiai, kuriuos pats paruošite, bus tikrai mažai kaloringi.
Pasirinkite savo receptą
Auksiniai rutuliai
- Moliūgas - 400 gramų;
-
dietinė granola - 2 stiklinės;
- ryžių miltai - ½ puodelio.
Mese susmulkinkite į miltus naudodami kavos malūnėlį. Smash iškeptą moliūgą sutrinkite trintuve. Į moliūgo masę supilkite pusę muselio ir didžiąją dalį ryžių miltų. Viską gerai išmaišyti ir suformuoti rutulius, kuriuos reikia susukti į likusius muselio miltus. Įdėkite gatavus saldainius į lėkštę, apibarstytą ryžių miltais, ir padėkite į šaldytuvą porai valandų.
"Vyšnių malonumas"
- Džiovintos vyšnios - 2 stiklinės;
-
avižų sėlenos - 1 stiklas;
- tamsus šokoladas - 50 gramų;
- vandens.
Vyšnias pamirkykite vandenyje 2 valandas. Nusausinkite vandenį, suberkite sėlenas, viską sutrinkite mikseriu. Susukite kamuoliukus, susukite į tarkuotą šokoladą, šaldykite 2–3 valandas.
„Obuolių ir bananų desertas“
- Džiovinti obuoliai - 200 gramų;
- bananas - 1 vnt.;
- avižų sėlenos - ½ puodelio;
- kakavos milteliai - 2 šaukštai. šaukštai.
Sutarkuokite bananą trintuve, suberkite kakavos miltelius ir sėlenas. Išmirkytus obuolius pasukite per mėsmalę, sumaišykite abi mases. Susukite kamuoliukus ir sudėkite juos į lėkštę, desertą dėkite į šaldytuvą.
Saldainiai su džiovintais abrikosais
- Džiovinti abrikosai - 200 gramų;
- kokosų pienas - 100 ml;
- avižų sėlenos - 1 stiklas;
- obuolių padažas - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas.
Supilkite džiovintus abrikosus vandeniu, palikite 2 valandoms. Į blenderį dedame išspaustus džiovintus vaisius, sėlenas, obuolių padažą, supilame kokosų pieną. Plakite produktus iki vientisos masės. Suformuojame rutulius ir dedame į šaldytuvą, kad desertas būtų stipresnis.
Raffaello
- Ryžių miltai - 1 puodelis;
- datulės - 2 stiklinės;
- migdolai;
- kokosų dribsniai.
Mirkykite datas virintame vandenyje. Po 4 valandų nusausinkite vandenį, praleiskite datas per mėsmalę arba sutrinkite trintuve. Į datulių masę suberkite ryžių miltus ir susukite nedidelius rutuliukus. Gauto saldainio viduryje įdėkite riešutą. Kiekvieną rutulį susmulkinkite kokosuose ir padėkite į šaldytuvą kelioms valandoms.
Verta prisiminti, kad net ir tokie mažai kalorijų turintys saldumynai neturėtų vyrauti dietoje, norint numesti svorio. Bet kokio deserto dalis jūsų meniu neturi viršyti 10%.