Tradiciniai skaniausi ir sveikiausi pusryčiai yra kruopos. Siekdami harmonijos ir palengvindami raumenis, daugelis teikia pirmenybę košėms, virtoms ant vandens, tačiau nėra nieko skanesnio už pieno grikių košę, juolab kad kalorijų skaičiaus skirtumas yra minimalus, o malonumas, gaunamas ryte iš pusryčių, gali įkrauti energijos ir pozityvo visai dienai..
Pasirinkite savo receptą
Grikių savybės
Visi mėgsta grikių košę piene, kaip sakoma, ir senus, ir mažus. Ir tai nėra atsitiktinumas, nes grikių košė visada skani ir sveika. Viskas buvo girdėta apie stebuklingas grikių savybes, apie tai sklando legendos, o iš „fashionistas“ galite tik išgirsti, kad grikių dieta svorio metimui yra viena geriausių. Todėl nereikia tingėti ir virti ryte pieno grikių košę. Tada ir figūra, ir sveikata bus tvarkingi. Ir tai labai naudinga vaikams. Grikių kruopos piene yra tik klampios, jos pagal apibrėžimą nėra trapios, nes virimo metu skysčio kiekis padidėja, o pienas mirkomas ir apgaubia javus. Atsižvelgiant į tai, ar virti kiaušinį, ar ne, grikių konsistencija piene šiek tiek pasikeis. Atitinkamai galutinio produkto kalorijų kiekis priklausys nuo pieno riebumo.
Sudedamosios dalys
(4–6 porcijos)
- 1 puodelis grikių
- 0, 5 l vandens
- 0, 5 l pienas
- 2-3 šaukštai medaus ar cukraus
- žiupsnelis druskos
- 30 gr sviestas