Kukurūzuose yra vitaminų ir mineralų, reikalingų žmogui. Tai naudinga suaugusiems ir vaikams. Padeda išvalyti susikaupusių toksinų kūną, normalizuoja cukraus kiekį kraujyje, stiprina raumenų audinius.
Pasirinkite savo receptą
Švieži kukurūzų kokliai gerai tinka vasarą, šaltuoju metų laiku konservuoti kukurūzai yra pakaitalas. Jis skonis toks pat geras ir išlaiko didžiąją dalį naudingų savybių.
Salotos su konservuotais kukurūzais ir daržovėmis
Įvairiose salotose daržovės papildo kukurūzų skonį. Prieš naudodami konservuotą produktą, atidarykite stiklainį ir grūdus supilkite į sietą, kad stiklas būtų skystas. Pasigaminkite lengviausią vasaros užkandį. Į salotų dubenį perkelkite 200 g kukurūzų. Nuplaukite 2 pomidorus ir agurką. Pomidorus supjaustykite mažais griežinėliais ir perdėkite į lėkštę. Supjaustykite agurkus plačių kubelių forma ir nusiųskite pomidorams. Atlaisvinkite svogūną iš luobelės ir susmulkinkite į plonus žiedus. Jei jums nepatinka aštrus svogūnų skonis, nedėkite jo į salotas.
Nuplaukite krūvą šviežių žolelių: petražolių, krapų ar baziliko ir supjaustykite. Išmaišykite visas daržoves, įpilkite druskos pagal skonį. Kas nestebi kalorijų, aprengk salotas su bet kokio riebumo majonezu. Kad patiekalas būtų lengvas, alyvuogių aliejų supilkite į daržoves arba citrinos sultis. Nepilkite daug padažo, daržovės gerai neįgeria riebalų.
Paprastas ir greitas salotas galite gaminti iš konservuotų kukurūzų, krekerių, konservuotų grybų ir pupelių. Perpilkite 200 g kukurūzų, pupelių ir grybų į sietą, kad sukrautumėte marinatą. Naudokite bet kokius grybus. Jei jie yra dideli, supjaustykite juos mažesniais gabalėliais. Sudėkite ingredientus į gilų dubenį. Pirkite neutralaus skonio krekerius, pavyzdžiui, grybus. Galite juos virti namuose. Sumaišykite 100 g krekerių su daržovėmis. Pagardinkite salotas majonezu ir nedelsdami patiekite, kol duona taps minkšta. Visas likusias salotas laikykite šaldytuve, verčiau virkite 1 kartą.