Kartą per savaitę pageidautina išvalyti kūną, tai galima lengvai padaryti naudojant vienos dienos pasninko dieną. Siūlau jums apytikslį tokios dienos meniu.
Pasirinkite savo receptą
Rytas Iškart po miego išgerkite stiklinę vėsio virinto vandens, įpylus 1 šaukšto šviežiai spaustų apelsinų ar citrinų sulčių.
Pusryčiai. Paruoškite pusryčius vakare: stiklinę indą užpilkite stikline grikių arba avižinių dribsnių ir užpilkite dviem stiklinėmis verdančio vandens. Uždenkite indus ir palikite per naktį. Tokia garinta košė bus jūsų pusryčiai.
Pietūs Iš žalių daržovių (burokėlių, moliūgo, kopūstų, morkų) ir virtų grybų be druskos pagaminkite salotas. Išvirkite sau nedidelį gabalėlį vištienos ar žuvies.
Popietinis užkandis. Obuolius ir morkas sutarkuokite ant rupios trintuvės, jei norite, įpilkite 1 šaukštelį skysto medaus.
Vakarienė Virkite arba kepkite bet kokias daržoves, išskyrus bulves, be aliejaus. Pasigaminkite imbiero arbatą (už tai sutarkuokite imbiero šaknį ir prieš užvirdami įpilkite į juodąją ar žaliąją arbatą).
Dienos metu galite gerti tik vėsų virintą vandenį be dujų.