Mokslininkai jau seniai įrodė hormonų gebėjimą įtakoti žmogaus psichologinę būklę, tačiau ne visi žino, kad vos keliais naudingais produktais galite smarkiai paveikti savo emocinį foną.
Pasirinkite savo receptą
Depresija, apatija, savo nevertingumo jausmas ir dėl to bloga nuotaika bei dažni konfliktai yra gana dažni pavasarį. Atsižvelgiant į pavasarinį vitaminų trūkumą, problemos paaštrėja ir viskas matoma juodai. Tačiau mūsų emocijos dažnai susijusios ne tik su tuo, kas vyksta aplink, bet ir su tuo, kas vyksta mūsų kūne. Seratonino, vadinamojo laimės hormono, galima gauti ne tik iš šokolado. B grupės vitaminai aktyviai dalyvauja šio hormono sintezėje. Jie taip pat kovoja su stresu, nuovargiu ir per dideliu nuovargiu. Vitamino B trūkumas organizme gali išprovokuoti medžiagų apykaitos sutrikimus, protinį atsilikimą, pasyvumą ir net depresiją. Norint, kad gyvenimas liautųsi pilkas ir niūrus, būtina atsigriebti dėl vitamino B trūkumo organizme. Tai padaryti nėra taip sunku. Pakanka reguliariai valgyti maistą, kuriame yra būtinas elementas. Dideliais kiekiais vitamino B yra migdoluose, jautienoje, žuvyje, brokoliuose ir jūros dumbliuose. Įtraukite šiuos sveikus maisto produktus į savo dienos racioną ir jūs amžinai pamiršite apie depresiją ir prastą nuotaiką.