Kefyras yra labai sveikas rūgštaus pieno produktas - tai faktas, kuriuo nereikia abejoti. Tai labai populiarus ir mėgstamas gėrimas. 1% kefyras naudingas organizmui valyti, ypač esant vidurių užkietėjimui. Dieta naudojant kefyrą gali trukti nuo dviejų dienų ir tuo pat metu turėti gerą efektyvumą. Patyrę šią dietą galite tikėtis sumažinti svorį ir pagerinti kūno būklę, taip pat padidinti kūno tonusą ir energiją.
Pasirinkite savo receptą
Kefyro dieta yra skirtingos trukmės, taip pat turi savo ypatybes.
Dviejų dienų dieta
Tai gali būti vadinama labiau iškraunančia ir labai sveika. Kūno valymui rekomenduojame reguliariai jį atlikti bent 2 kartus per mėnesį. Pirmą dieną gerti vienos dienos kefyrą bet kokiu kiekiu. Antrą dieną mes valgome varškę ne daugiau kaip 300 gramų ir geriame kefyrą. Valomoji dieta padės atsikratyti 2 kg svorio. Iš karto pajuntate kūno lengvumą. Turėsite neįtikėtiną norą įtvirtinti sėkmę sporto salėje.
Trijų dienų mono dieta
Veiksmingiausias, paprasčiausias ir ekonomiškiausias. Tris dienas mes geriame tik kefyrą bet kokiu kiekiu. Šiomis dienomis garantuojate, kad numesite 3 kg, o jei 15 minučių pradėsite mankštintis su apkrova presui, poveikis viršys visus jūsų lūkesčius. Jūs tapsite daug lieknesni ir elegantiškesni.
7 dienų dieta
Būtina gerti kefyrą bet kokiomis proporcijomis, vandenį be dujų ir žaliąją arbatą be cukraus. Dėl alkio priepuolių galite į racioną įtraukti 200 gramų jogurto arba neriebaus varškės. Būtina fizinė veikla.
Nerekomenduojame toliau tęsti septynių dienų dietos, nes atsiranda silpnumas ir dirglumas. Dietą paliekame palaipsniui, neperkraudami kūno. Tiesiog į savo racioną pridėkite baltymingų maisto produktų ir sulčių nedideliais kiekiais.
Kefyro dieta Larisa Dolina
Labai populiarus, ekonomiškas ir produktyvus. Pagrindiniai produktai, kuriuos galima vartoti šios dietos metu: kefyras, keptos bulvės, varškė, vaisiai, nejudantis mineralinis vanduo ir vištiena.
Laikydamiesi dietos, galite numesti 5-6 kg per savaitę. Jei norite, dietą galite pratęsti iki 14 dienų. Bet pats faktas, kad galima numesti svorio 10–12 kg, žavi. Bet tai neįmanoma be treniruočių sporto salėje su maksimalia apkrova. Tai duos norimą rezultatą, kurį tikrai matys visi.
Devynios dienos
Labai ilgalaikis, bet labai efektyvus. Jis skiriasi tam tikru vienodumu, tačiau efektyvumas yra įspūdingas praradus papildomus 6-8 kg. Dienos meniu yra paprastas ir ekonomiškas: kefyras, virti ryžiai be druskos, nejudantis mineralinis vanduo, vištienos filė ir obuoliai neribotais kiekiais. Reikia stiprios motyvacijos ir psichologinio požiūrio, tačiau tai verta.
Grikiai
Mono dieta 2 savaites arba 1 savaitę. Dietoje galima naudoti tik kefyrą ir grikius, kurie garuose užpilami verdančiu vandeniu ir užpilami 15 minučių be druskos. Košės galima valgyti neribotą kiekį ir nuplauti kefyru. Jei norite, galite maišyti kefyrą ir grikių košę. Pasirinkimų nėra daug, todėl ši dieta organizmui kelia stresą. Į pagrindinį meniu galite pridėti džiovintų abrikosų, medaus ir arbatos.