Siekdamos numesti svorio, daugelis merginų neįtraukia vakarienės, tačiau tai iš esmės neteisinga. Baigęs valgyti 3–4 valandą po pietų, jūsų kūnas maistinių medžiagų negauna maždaug 16–18 valandų, o tai slopina medžiagų apykaitą ir svorio metimą. Norint nepakenkti figūrai ir kūnui, tereikia teisingai papietauti. Į paskutinį patiekalą turėtų įeiti lengvas ir mažai kalorijų turintis maistas.
Pasirinkite savo receptą
Vakarienės sudėtį turėtų sudaryti baltymai ir ląsteliena. Jie bus naudingi ne tik kūnui, bet ir galės greitai prisotinti jus nepakenkdami figūrai, nes juose nėra daug kalorijų.