Visi žino, kad krevetėse yra labai mažai kalorijų. Grikių makaronai taip pat nepakenks jūsų kūnui. Taigi galite drąsiai kepti grikių makaronus su daržovėmis ir krevetėmis, net jei laikotės dietos.
Pasirinkite savo receptą
Jums reikės
- Keturios porcijos:
- - 8 karališkos krevetės;
- - 100 g paprikos;
- - 100 g šparaginių pupelių;
- - 75 g grikių makaronų;
- - 50 g pupelių daigų;
- - 4 pievagrybiai;
- - 1 morka, 1 saliero stiebas;
- - pagardai, sojos padažas, druska, juodieji pipirai.
Naudojimo instrukcija
1
Grikių makaronus virkite iki minkštos, nukoškite juos į kiaurasamtį, nuplaukite šaltu vandeniu.
2
Krevetes atitirpinkite, nusausinkite, užpilkite sojos padažu, suberkite žuvies prieskonius. Verdant daržoves, krevetes atidėkite į šalį.
3
Susmulkinkite grybus, paprikas, morkas ir salierus.
4
Skrudinkite auksinių pupelių daigus alyvuogių aliejuje, suberkite iš anksto virtas šparagines pupeles, salierus, morkas, paprikas ir pievagrybius.
5
Krevetes minutę pamerkite į verdantį vandenį, jos turėtų pasidaryti raudonos. Krevetes sudėkite į daržoves.
6
Supilkite sojų padažą pagal skonį į daržovių mišinį, supilkite paruoštus makaronus, palikite keletą minučių keptuvėje - leiskite visiems patiekalo komponentams tamsėti. Nepaprastas apetitas!