Dažniausi pusryčiai vaikams yra pieno košė. O kas, jei dėl kokių nors priežasčių vaikas nevalgo pieno košės? Mūsų straipsnyje rasite keletą skanių ir sveikų javų - be pieno - idėjų.
Pasirinkite savo receptą
Maitinti vaiką skaniais pusryčiais dažnai yra iššūkis. Jei dėl kokių nors priežasčių vaikas nevalgo pieno produktų, užduotis yra dvigubai sudėtinga. Štai keletas idėjų, kurios gali padėti atliekant šią sunkią užduotį:
· Kai kuriuos grūdus galima paruošti be pieno. Geras pasirinkimas yra ryžių košė su razinomis ir cinamonu arba su obuolių, kriaušių, banano griežinėliais. Taip pat galite virti avižinius dribsnius.
· Kita kruopų be pieno versija yra manų kruopos košės pavidalo. Galite virti taip: virkite sočiųjų mėgstamų uogų ar vaisių kompotą, kamieną. Į verdantį kompotą įpilkite manų kruopų, kaip ir tirštos košės, tada uogų ar vaisių gabaliukus. Nuplaukite mažus puodelius šaltu vandeniu ir užpildykite karšta košė. Palikite pudingą atvėsti. Ryte puodelį atsargiai apverskite ant lėkštės, papuoškite augaliniu kremu ar uogiene ir patiekite pudingą su sultimis ar želė.
· Be pieno galite kepti moliūgų košę. Norėdami tai padaryti, rinkitės saldų nepluoštinį moliūgą. Virinama su cukrumi ir cinamonu nedideliame kiekyje vandens, sutrinkite, supilkite nuplautą sorą ir virkite ant silpnos ugnies po dangčiu. Į tokią košę galite įpilti šiek tiek augalinio aliejaus.
· Galiausiai, dar vienas geras pasirinkimas sočiams pusryčiams be pieno yra naminės muselės. Galite juos virti pagal savo vaiko skonį: pjaustykite riešutus, sausas avižinius dribsnius keptuvėje, įpilkite linų sėklų, smulkiai pjaustytų džiovintų spanguolių ar vyšnių, džiovintų abrikosų.
Tokią granolą galite patiekti su sultimis ar sojos pienu, o tokie pusryčiai bus ne tik skanūs ir sveiki, bet ir labai spalvoti.
Įsivaizduokite, išbandykite įvairius variantus - ir jūsų vaikas tikrai patiks skanius ir sveikus javus, paruoštus iš motinos rankų.