Baltymų kokteilis yra labai naudingas ir lengvai geriamas gėrimas ne tik sportininkams, bet ir tiems, kurie rūpinasi savo sveikata ir savijauta.
Pasirinkite savo receptą
Jums reikės
- - maišytuvas
- - Stiklas (arba uždarytas nešiojamas puodelis), kurio tūris yra 600–800 ml
- - pienas (250 ml)
- - Bananas 1 vnt
- - Braškės (3 vnt.) Ir sauja uogų pagal norą
- - avižiniai dribsniai (3 šaukštai. L)
- - Sauja graikinių riešutų
- - Medus (2 šaukštai. L)
Naudojimo instrukcija
1
Virimas
Paruošimo esmė yra gana paprasta: supjaustykite bananą griežinėliais ir sumaišykite su visais kitais ingredientais iki skystos masės, tada supilkite į stiklinę (uždaromą puodelį). Išgerkite iš karto arba pasiimkite su savimi.
2
Vartojimas
Išgerti kokteilį rekomenduojama 1 valandą prieš treniruotę, taip pat po jo. Tiems, kurie nesportuoja, gerkite kokteilį 20 minučių prieš valgydami.
Naudingi patarimai
Išplaukite maišytuvą iš karto po to, kai pagaminote kokteilį; džiovintą mišinį nuplauti yra gana sunku.