Pakeliui į harmoniją daugelis pasirenka: sveiką gyvenimo būdą, tinkamą mitybą, dietą ir mankštą. Visa tai yra neatsiejama teisingo ir harmoningo egzistavimo dalis. Labai svarbu, nusprendus pereiti prie sveikos gyvensenos, nesuklysti ir elgtis teisingai. Yra produktų, kurie gali padėti pakeisti sveiką gyvenseną. Jie padeda sutramdyti alkį, palaikant sveiką mūsų kūno būklę.
Pasirinkite savo receptą
Naudojimo instrukcija
1
Žinomas obuolys yra vienas iš svarbiausių pagalbininkų norintiems rasti harmoniją. Obuoliuose yra pektino arba skaidulų, kurie prailgina sotumo hormono veikimą. Nedidelį obuolio gabalėlį galima valgyti bet kuriuo paros metu, tai padės kūnui jaustis pilnam.
2
Mažas gabalėlis kieto sūrio taip pat padės greitai pasijusti. Sūrį galima valgyti ryte arba kaip mažą užkandį po pietų.
3
Linų sėmenys yra labai naudingi skrandžiui ir odai. Tačiau tik nedaugelis žino, kad pora šaukštelių maltų linų sėmenų yra omega 3 riebalų ir yra lėtai įsisavinami. Kūnas užsiima virškinimu ir tuo pačiu gauna naudingas medžiagas.
4
Jei nesate alergiškas laktozei, tada storas natūralus jogurtas yra nuostabus produktas, gelbėjantis jus nuo alkio. Dėl tirštos konsistencijos jis absorbuojamas lėčiau, o kūnas maistines medžiagas gauna tolygiai.
5
Esant stipriam ir dažnam alkio jausmui, pirmenybė turėtų būti teikiama pupelėms. Jie lėtai absorbuojami. Juose yra tripsino ir lektino inhibitorių, dėl kurių padidėja sodrumo hormonas.
6
Kad ir kaip keista, paprastieji kiauliniai taukai taip pat padeda padidinti sotumo hormono lygį. Tiesiog nepamirškite, kad tokia priemonė negali būti naudojama dažnai.
7
Vienu iš naudingų ir malonių produktų galima laikyti tokį vaisių kaip avokadas. Jame esantys skaiduliniai ir mononesotieji riebalai virškinami ilgą laiką.
8
Pirmąją dienos pusę idealiai tinka granuliuota varškė. Jame yra kazeino baltymų ir mažai riebalų, todėl ilgai virškinamas.
9
Pažįstami avižiniai dribsniai yra labai naudingi ir sutramdo alkio jausmą. Jis lėtai virškinamas, jame yra beta-gliukano, kuris padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
10
Galiausiai reikėtų pasakyti apie vandenį. Stiklinė paprasto vandens užpildo skrandį ir sukelia trumpalaikį pilnumo jausmą.