Ledai yra mėgstamas patiekalas vaikams ir suaugusiems. Ir karštyje, ir žiemą visada laukiama. Remiantis kai kuriais pranešimais, du trečdaliai Rusijos gyventojų ją reguliariai perka. Tačiau daugelis yra girdėję apie jo kalorijų kiekį, ir tai tampa rimtu rūpesčiu merginoms, stebinčioms jų figūrą. Taigi kokius ledus galite valgyti be baimės?
Pasirinkite savo receptą
Naudojimo instrukcija
1
Skaniausi ir kaloringiausi ledai yra ledai. Jo riebumas yra 12-15%. Viena porcija yra ketvirtadalis normos suvartojamų kalorijų. Jei sekate paveikslą, ledus naudokite atsargiai. Be to, svarbu atsiminti, kad riešutai, šokoladas ar plakta grietinėlė padidina kalorijas 1, 5–2 kartus!
2
Kreminiuose leduose yra daug mažiau riebalų nei sunduose, „tik“ 8–10 proc. Pagal skonį ir maistingumą jis labai artimas ledams, tačiau kalorijų jame yra trečdaliu mažiau. Puikus pasirinkimas ant šventinio stalo!
3
Dar mažiau kalorijų ir riebalų pieno leduose. Riebalų procentas yra tik 3-3, 5, kaip ir jogurte. Tačiau tokių ledų skonis palieka daug norimų rezultatų. Tačiau karštyje jis nėra ypač jaučiamas. Gražiai vėsina.
4
Tačiau vaisių ledai arba vaisių ir uogų ledai, kurie yra tokie populiarūs įvairiose kavinėse, yra tie, kurie nori numesti svorio. Jame nėra riebalų, mažai kalorijų. Bet baltymų nėra, todėl maistinė ledų vertė yra tinkama. Tačiau ar to tikrai reikia iš gero deserto? Šie ledai yra gaminami iš vaisių, uogų, vaisių tyrių ir sulčių, juos beveik 100% absorbuoja organizmas. Be to, jis turi daug vitaminų, ypač vitamino C.