Dietologai vadino gėrimais, kurie greitai priauga svorio. Todėl, jei laikotės dietos, o papildomi kilogramai neišnyksta, turite atkreipti dėmesį į tai, ką geriate.
Pasirinkite savo receptą
1) Pienas ir pieno gėrimai
Yra pieno gėrimų ne tik pridedant cukraus, bet ir su sirupu bei plakta grietinėle. Iš tokio kokteilio galite priaugti papildomų svarų, bet ne pagreičiu. Kaip nustatė mokslininkai, paprastas pienas prisideda prie to, kad priaugtų kilogramą. Žinoma, pienas yra geras vaikams. Jei nuspręsite sulieknėti, pusryčiams valgykite pieno avižinius dribsnius ar granolą.
2) Kava su grietinėle
Reikėtų pažymėti, kad iš natūralios juodos kavos nepriaugama kilogramų. Priaugti svorio galima tik iš papildų, kurie įpratę pridėti prie kavos gėrimo. Tai gali būti įprastas cukrus, grietinėlė, sirupas, kondensuotas pienas ir tt Jei norite numesti svorio, pradėkite gerti kavą be priedų.
3) Parduokite sultis
Ar visą dieną laikotės dietų ir geriate parduotuvių sultis? Tai yra stipri klaidinga nuomonė, kad jūs bandote numesti tuos papildomus svarus. Prieš vartodami sultis, perskaitykite sudėtį ant pakuotės. Reikia atsižvelgti į tai, kad sultyse yra cukraus, dažiklių ir konservantų, kurie padės greitai priaugti svorio.
Jei norite numesti svorio, turite gerti tik šviežiai spaustas sultis.
4) Gazuoti gėrimai
Karštuoju metų laiku visi įpratę gerti gazuotus gėrimus. Tiesą sakant, tai yra labai skanus dalykas, kurio sunku atsisakyti. Šiame gėrime yra daug cukraus. Taurė kalorijų kalorijų yra lygi vienam pyragui su grietinėle. Todėl, jei jūs tikrai norėjote atsigerti, turite įsigyti įprastą mineralinį vandenį arba vandenį be dujų.
5) Alkoholiniai gėrimai
Visi žino apie posakį „alaus pilvas“. Gerdami alų dideliais kiekiais, galite greitai priaugti svorio. Vynas taip pat yra labai kaloringas gėrimas, jame yra daug cukraus. Degtinė yra pats kaloringiausias gėrimas, todėl tie, kurie gėrė degtinę vakare, nenori valgyti ryte.
Jei nuspręsite sulieknėti ir grąžinti savo kūną normaliam, geriausia apsiriboti geriant paprastą negazuotą vandenį arba žaliąją arbatą be cukraus.