Padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje išprovokuoja daugybė šiuolaikinių veiksnių: ekologija, nesveika mityba, sėslus gyvenimo būdas ir blogi įpročiai. Be to, didelę reikšmę turi paveldimi veiksniai. Per daug žmonių turi galvoti apie tai, kaip sumažinti cholesterolio kiekį namuose. O norint apsisaugoti nuo padidėjusio cholesterolio, reikia atkreipti dėmesį į šiuos produktus, kurie padeda kovoje su juo.
Pasirinkite savo receptą
Yra nemažai produktų, pasižyminčių dideliu gebėjimu išvalyti kraujagysles iš cholesterolio. Paruošę prieskonius iš jų, galite gauti puikų profilaktinį ir net gydomąjį preparatą, kuris mažina cholesterolio kiekį namuose. Į šio prieskonio sudėtį įeina daržovės, kurios turi ne tik nuostabų skonį, bet ir galimybę sumažinti cholesterolio kiekį.
Varpinės paprikos teigiamai veikia kraujagysles. Jos naudingos savybės yra tai, kad jų dėka jie tampa elastingesni ir pravažiuojami.
Karčiosios paprikos turi stiprų aterosklerozinį poveikį.
Pomidorai yra naudingi sergant mažakraujyste ir hipertenzija.
Česnakai yra viena geriausių vaistų nuo padidėjusio cholesterolio. Be to, jis skiedžia kraują ir gydo hipertenziją.
Alyvuogių aliejus ir jame esančios riebiosios rūgštys bei vitaminai efektyviai valo kraują ir padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.
Graikiniai riešutai ne tik sunaikina cholesterolį, bet taip pat turi medžiagų, labai naudingų visos širdies ir kraujagyslių sistemos darbui.
Salierai lėtina organizmo senėjimo procesą, mažina širdies smūgio ir insulto riziką.
Norėdami pagaminti aštrų prieskonį, mažinantį cholesterolį induose, mums reikia:
- aitriųjų pipirų -1 vnt
- bulgarų pipirai - 2 vnt.
- pomidorai - 3 vnt
- česnakai - 1 galva
- graikinis riešutas - 2 vnt
- alyvuogių aliejaus -1 šaukštas
- salierų lapai - pagal skonį
- druska pagal skonį
1. Nuplaukite pomidorus, supjaustykite kotelį, supjaustykite mažais gabalėliais ir susmulkinkite trintuve. Nuplaukite paprikas, pašalinkite sėklas ir taip pat sumalkite ant trintuvo. Nulupkite česnaką. Nuplaukite karštas paprikas, nuimkite stiebą, supjaustykite sėklomis. Česnakai, karšti pipirai, smulkinti riešutai ant trintuvo. Nuplaukite salierų lapus, supjaustykite mažais gabalėliais ir taip pat nusiųskite į maišytuvą pjaustyti.
2. Sumaišykite visus ingredientus, įpilkite alyvuogių aliejaus ir viską gerai išmaišykite. Pagardus sudėkite į stiklinį ar keraminį indą ir laikykite šaldytuve. Agentą, mažinantį cholesterolio kiekį namuose, rekomenduojama vartoti kasdien, pridedant prie paruoštų patiekalų.