Virta mėsa - veršiena ar jautiena - puikus dietinis produktas. Špinatų padažas patiekalo skonį padarys turtingesnį ir sodresnį. Šis patiekalas tikrai papuoš jūsų stalą ir paįvairins jūsų racioną.
Pasirinkite savo receptą
Jums reikės
- - 400 g jautienos arba veršienos mėsos;
- - druska, juodieji pipirai ir lauro lapas - pagal skonį.
- Dėl padažo:
- - 2 šaukštai. šaukštai miltų;
- - 50 g sviesto;
- - 2 šaukštai. šaukštai grietinėlės;
- - 1/2 citrinos sultys;
- - 200 g šviežių arba konservuotų špinatų.
Naudojimo instrukcija
1
Virkite mėsą iki suminkštėjimo, pridedant druskos, lauro lapų ir juodųjų pipirų žirnelių. Atvėsinkite ir supjaustykite porcijomis.
2
Paruoškite padažą. Įkaitinkite miltus keptuvėje, supilkite sviestą ir gerai išmaišykite. Supilkite grietinėlę, citrinos sultis, suberkite špinatus, gerai išmaišykite ir palikite virti 5 minutes.
3
Patiekite patiekalą prie stalo, užpildami padažu ir pagardindami žalumynais. Garnyrui patiekite virtų bulvių, pomidorų, agurkų.
Atkreipkite dėmesį
Indas 3 porcijoms. Virimo laikas 1 valanda 30 minučių.
Naudingi patarimai
Tiems, kurie stebi savo sveiką mitybą.