Mes iškart padarome rezervaciją - žinoma, neturėtumėte gerti daug vandens, tačiau negalite apriboti kūno drėgmės. Kodėl?
Pasirinkite savo receptą
Vanduo yra mūsų gyvenimo pagrindas. Be vandens neįmanoma normaliai funkcionuoti baltymų organizmo organų ir sistemų, pradedant banalia virškinimo ir kraujotakos sistema, baigiant gražios išvaizdos išlaikymu, kuris yra toks svarbus moteriškosios pusės žmonijai. Praradusi drėgmę, oda tampa plonesnė, praranda elastingumą ir labai sunku atkurti drėgmę odoje, net naudojant brangiausius drėkinamuosius kremus.
Vanduo - universalus tirpiklis, patenkantis į kraują, jis padeda mūsų organizmui pasisavinti maistines medžiagas. Vanduo pašalina atliekas iš organizmo ir tai ypač svarbu sergant bet kuria liga.
Vanduo vaidina lemiamą vaidmenį palaikant stabilią kūno temperatūrą. Ir karštomis dienomis reikia atsiminti, kad dehidracija turi katastrofiškai neigiamą poveikį sveikatai.
Tačiau neklausykite vandens vartojimo rekomendacijų, kurias skelbiu blizgančiuose žurnaluose. Dažnai tokios rekomendacijos yra per daug nedviprasmiškos, atkaklios ir vis dėlto kiekvienas organizmas turi savų niuansų. Pavyzdžiui, vidutinis reikiamas vandens kiekis žmogui per dieną yra apibrėžiamas kaip 30–40 ml vienam kūno svorio kilogramui, tačiau troškulys yra pagrindinis poreikio gerti rodiklis. Tiesiog klausykite savo kūno ir nesiimkite į kraštutinumus.