Granatai parduodami beveik visur žiemos mėnesiais, ir daugelis neneigia savęs, kad mėgaujasi saldžiosiomis ir rūgščiomis šio vaisiaus sėklomis. Be to, kad granatai turi unikalų skonį ir aromatą, šio vaisiaus vartojimas palankiai veikia visą organizmą.
Granatuose yra beveik visų vitaminų ir mineralų, kurie prisideda prie tinkamo ir nenutrūkstamo viso organizmo veikimo.
Pasirinkite savo receptą
Kuo naudingi granatai?
Granatai turi 15 amino rūgščių, iš kurių 6 yra tik mėsos produktuose ir kurios yra nepaprastai svarbios organizmui. Be aminorūgščių, granatai turi didžiulį kiekį vitamino C, kuris yra galingas antioksidantas, kuris stiprina imuninę sistemą, neleidžia vystytis navikams ir lėtina senėjimo procesą. Šiame vaisiuje esantys B grupės vitaminai gerina nervų sistemos veiklą, stiprina kraujagysles ir gerina kraujo sudėtį. Iš vaisiuje esančių mikroelementų galima pastebėti geležį - ji prisideda prie hemoglobino padidėjimo. Jodas prisideda prie tinkamo skydliaukės funkcionavimo ir teigiamai veikia imuninę sistemą, kalcį, kuris teigiamai veikia skeleto sistemą. Nepakeičiamas granatas tiems, kurie stebi savo svorį. Granatai, turintys mažai kalorijų (apie 80 kilokalorijų 100 g), suteikia ilgą sotumo jausmą, pagreitina medžiagų apykaitą ir praturtina organizmą reikiamais vitaminais ir mineralais. Granatų sėklų vartojimas leidžia pamiršti apie hipertenziją, sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, pagerinti žarnyno veiklą. Granatų odos nuoviras, pridedant nedidelį kiekį medaus, susidoroja su viduriavimu. Mažai kas žino, kad granatų sultyse yra daugiau antioksidantų nei žaliojoje arbatoje.
Kuo naudingi granatai moterims?
Skausmingų menstruacijų metu rekomenduojama vartoti granatų sėklas su sėklomis, tai padės sumažinti diskomfortą. Granatų sudėtyje esančios medžiagos slopina krūties vėžio vystymąsi. Esant protingam kiekiui, granatai yra naudingi nėščioms moterims, nes stimuliuoja imuninę sistemą ir neleidžia vystytis įvairioms virusinėms ir infekcinėms ligoms. Dažnai būsimos motinos kenčia nuo mažakraujystės, granatai padės susidoroti su šia bėda. Dėl lengvo diuretiko poveikio granatai padeda susidoroti su edema. Rūgštingumas, esantis net prinokusių granatų grūduose, padeda susidoroti su toksikozės priepuoliais.
Kam nerekomenduojama naudoti granatų?
Nepaisant akivaizdžių pranašumų, yra keletas granatų vartojimo kontraindikacijų:
- skrandžio ligos, turinčios didelį rūgštingumą;
- dažnas vidurių užkietėjimas ar hemorojus;
- nesuprantamos etiologijos alergija;
- žindymo metu granatas reikia vartoti atsargiai.