Žuvų taukai yra unikalus ir nepakeičiamas natūralus produktas, kurio daugiausia yra pasaulio vandenynų jūrinėse žuvyse - tunuose, skumbrėse, lašišoje ir kitose riebiose žuvų rūšyse. Čia yra pagrindinės naudingos žuvų taukų savybės.
Pasirinkite savo receptą
Naudinga širdies sveikatai
Omega-3 riebiosios rūgštys yra svarbios maistinės medžiagos širdies ir kraujagyslių sveikatai. Žuvų taukai yra geras omega-3 šaltinis, todėl padeda sumažinti širdies ligų riziką. Tai taip pat sumažina blogojo cholesterolio kiekį ir padidina gerojo cholesterolio kiekį. Taigi, žuvų taukai yra labai veiksmingi gydant insultus, o reguliarus jų vartojimas padeda išvengti staigios širdies mirties rizikos.
Didina imunitetą
Žuvų taukai puikiai stimuliuoja imuninę sistemą dėka omega-3 riebalų rūgščių, kurios veikia eikozanoidų ir citokinų kiekį bei aktyvumą mūsų organizme. Žuvų taukai padeda nuo peršalimo ligų.
Jis turi priešuždegiminių savybių
Žuvų taukai mažina audinių ir kraujo uždegimą. Reguliarus jo vartojimas papildų, tablečių ar kapsulių pavidalu yra naudingas kenčiantiems nuo lėtinių uždegiminių ligų. Tai būtina gydant celiakiją, virškinimo trakto sutrikimus, trumpojo žarnos sindromą ir uždegimines žarnyno ligas.
Odos priežiūra
Odos priežiūra yra vienas iš svarbiausių žuvų taukų pranašumų. Tai pagerina sausos odos būklę, todėl ji švyti. Tai naudinga gydant daugelį odos problemų, tokių kaip niežėjimas, egzema, psoriazė, odos paraudimas ir išbėrimas. Be to, jis papildo drėgmės trūkumą odoje ir apsaugo nuo saulės nudegimo.
Mažina nerimą ir depresiją
Dėl omega-3 žuvų taukai yra geriausias būdas palengvinti depresiją, psichinį nuovargį, stresą, nerimą ir nerimą. Naudinga gydant bipolinius sutrikimus. Jo vartojimas gali būti naudingas psichinei moterų sveikatai ir sumažinti depresijos riziką jose. Jūros gėrybės yra puikus omega-3 šaltinis ir yra labai naudingos bendrai sveikatai.