Kas padės atsibusti ir nudžiuginti ankstyvą rytą? Teisingai! Puodelis stiprios ir aromatingos kavos. Daugelis mūsų piliečių ryte pradeda šį gėrimą, o kai kuriais atvejais kavą pakeičia pusryčiais, nors gydytojai nenuilstamai reikalauja, kad kava ryte padarytų daugiau žalos nei naudos.
Pasirinkite savo receptą
Kodėl negalima gerti kavos ryte?
Gyvybingumą mūsų kūne suteikia hormonas kortizolis, kurio iš ryto išsiskiria pakankamas kiekis, nes kūnas negali apsirikti, o jis pats žino, kada atsibusti. Žmonėms, bandantiems įgyti jėgų vartojant kofeiną, kortizolio gamyba pamažu mažėja, nes smegenys supranta, kad kūnas turi pakankamai jėgų be hormonų.
Po tam tikro laiko, kai kūnas nustoja vartoti ilgai lauktą gėrimą, žmonės jaučiasi pavargę, priblokšti, nuolat nori miegoti. Norėdami gauti energijos ir energijos, mes vėl einame išgerti kavos, o tuo tarpu kortizolis visiškai nebegaminamas.
Kava, vartojama tuščiu skrandžiu, daro didelę įtaką kepenų ir kasos funkcionavimui, laikui bėgant gali atsirasti rėmuo, gastritas, o kai kuriais atvejais gali išsivystyti opa ar pankreatitas. Jei negalite atsisakyti kavos ryte, geriau ją išgerti su pienu, nes tai neigiamai veikia virškinimo sistemą.
Asmuo, apsilankęs pas gastroenterologą, turėdamas nusiskundimų epigastriumo skausmais, yra atliekamas daug tyrimų, praeina krūva testų ir dėl to gauna griežtą kavos draudimą. Štai štai koks paradoksas: jūs negalite gerti kavos, o kortizolis nebegaminamas - iš kur jūs gaunate energijos? Bet tai dar ne viskas, kortizolio trūkumas organizme neigiamai veikia imuninės sistemos veiklą, atsiranda dažni peršalimai, vystosi vitaminų trūkumas, blogėja žmogaus išvaizda.
Ekspertai įrodė, kad geriausias laikas gerti kavą yra nuo 2 iki 5 valandų, kai sumažėja kortizolio gamyba, o skrandyje jau yra maisto.