Prancūzų maisto sistema visada išsiskyrė pusiausvyra ir sugebėjimu derinti produktus, kad būtų sukurti ne tik skanūs, bet ir sveiki patiekalai. Negalite palaikyti sveikatos vienu valgymu, todėl laikas pagalvoti apie kitas prancūzų paslaptis.
Pasirinkite savo receptą
Bent 400 g vaisių ar daržovių per dieną
Galbūt tai yra viena iš svarbiausių Prancūzijos gyventojų paslapčių. Būtent daržovių vartojimas suteikia organizmui visas reikalingas medžiagas, o ląsteliena, kurios yra daržovėse ir vaisiuose, padeda per daug nevalgyti. Žinoma, pluošto gali būti dedama į patiekalus gryna forma, tačiau daržovės ar vaisiai veikia efektyviau.
Dienos fizinis aktyvumas
Žmogaus kūnas veikia kaip mechanizmas. Jei mechanizmas dažniausiai neveikia, tada jis blogėja ir greitai sugenda. Tas pats nutinka ir su kūnu. Kuo daugiau judesio, tuo sveikesnis žmogus tampa. Be to, fizinis aktyvumas puikiai veikia miego atstatymą žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos.
Neverskite skrandžio dirbti daugiau, nei reikalaujama
Sunkus maistas neigiamai veikia kūną, todėl jo reikėtų vengti, jei įmanoma. Taip pat vakarienei geriausia rinktis lengviausią maistą: vaisių ar daržovių salotas, baltą žuvį ar liesą mėsą. Ir svarbiausia taisyklė: geriau valgyti dažnai, bet ne daug, nei vieną ar du kartus per dieną ir dideliais kiekiais. Pastarasis ne tik apkrauna skrandį, bet ir sukuria problemų virškinimo traktui.