Ką valgyti ir numesti svorio? Ypač numesti svorio pilvo srityje? Šį klausimą užduoda daugybė žmonių, svajojančių apie plokščią skrandį ir liekną siluetą. Ar tikrai yra maisto produktas, galintis žymiai sumažinti riebalinį pilvo sluoksnį? Galų gale riebalai juosmens srityje yra susiję su endokrininės sistemos darbu. Taip! Taigi, maistas, palyginti su riebalais. Augalinis produktas yra harmonijos pagalbininkas.
Pasirinkite savo receptą
Tai yra avokadas. Visžalio medžio vaisius, kilęs iš persų amerikiečio Laurel šeimos. Auga tropikuose ir subtropikuose Brazilijoje, JAV, Izraelyje ir daugelyje Afrikos šalių. Tai kriaušės formos uogos su žaliu minkštimu ir apvalia sėkla. Skonis neutralus, švelnus, kreminis. Nenuostabu, kad actekai vadino avokadą - „miško aliejumi“.
Jame yra vertingų augalinių riebalų, oleino rūgšties, jaunystės vitaminų - A, D, E nuo streso - B ir PP grupių.
Valgydami avokadus išvengsite cholesterolio susidarymo kraujyje. Be to, suskaidomos jau esančios cholesterolio plokštelės.
Avokadas reguliuoja vandens-druskos metabolizmą, mažina slėgį dėl lengvai virškinamo kalio. Kalcis, fosforas ir magnis padės kovoti su anemija. Avokadai sukelia silpną vidurius laisvinantį poveikį.
Toks sudėtingas avokadų poveikis žmogaus organizmui jį apibūdina kaip antistresą, anti-senėjimą. Anot tyrėjų, kasdien suvartojant avokadus 28 dienas, pilvo riebalai gali sumažėti 33%. Su sąlyga, kad avokadų dienos norma bus lygi vienam vaisiui, o kalorijų kiekis neviršys 1500 kilokalorijų per dieną.
Valgykite avokadų vaisius tik neapdorotus. Šiluminio apdorojimo metu, taip pat ilgai laikant šaldytuve, naudingosios savybės neišsaugomos.
Skanus ir maistingas prinokęs avokado minkštimas, kuris gali būti atskiras patiekalas. Pavyzdžiui, vakarienė.
Avokadai naudojami kaip salotų, sumuštinių, pastų komponentas.