Kviečių sėlenos gerai valo žarnyną, pašalindamos iš puvimo produktų, toksinų ir toksinų. Kviečių sėlenos mažina gliukozės kiekį kraujyje, normalizuoja virškinimo ir širdies bei kraujagyslių sistemas ir kt.
Pasirinkite savo receptą
Naudojimo instrukcija
1
Kviečių sėlenos - grūdų lukštai, kurie yra puikus skaidulų, vitaminų A, E, B grupės šaltinis, taip pat nepakeičiami mikro ir makro elementai. Kviečių sėlenos yra ypač naudingos diabetu sergantiems žmonėms su antsvoriu. Sunku pervertinti jų svarbą virškinamojo trakto ligų prevencijai ir gydymui. O kam dar naudingos kviečių sėlenos?
2
B grupės vitaminų kompleksas, kuris yra sėlenų dalis, dalyvauja energijos, angliavandenių, riebalų, baltymų ir vandens-druskos metabolizme. Hemoglobino baltymo, kuris yra raudonųjų kraujo kūnelių dalis, sintezė taip pat vyksta veikiant minėtiems vitaminams. Vitaminai B3 ir B6 yra atsakingi už lytinių hormonų, taip pat hormonų, kuriuos gamina skydliaukė, nervų, širdies ir kraujagyslių bei raumenų sistemos, gamybą.
3
Vitaminai A ir E, kuriuose gausu kviečių sėlenų, pagerina odos, plaukų ir nagų būklę, užtikrina greitą audinių atsinaujinimą, padidina imunitetą ir yra atsakingi už gerą regėjimą. Net senovės gydytojai, tokie kaip Hipokratas ir Avicena, žinojo apie naudingas kviečių sėlenų savybes ir rekomendavo jas naudoti žmonėms, turintiems įvairių virškinimo sistemos problemų. Faktas yra tas, kad šiame produkte yra daug skaidulų, kurios gerai sugeria vandenį ir taip plonina išmatas žarnyne. Štai kodėl kviečių sėlenos turėtų būti reguliariai naudojamos tų, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo, racione.
4
Be to, žarnyne išsipūtęs pluoštas veikia kaip kempinė, absorbuodamas puvimo produktus, toksinus ir toksinus ir pašalindamas juos iš organizmo. Taigi reguliariai valgant kviečių sėlenas galima žymiai sumažinti hemoroidų ir storosios žarnos vėžio išsivystymo riziką. Kviečių sėlenos teigiamai veikia viso virškinamojo trakto gleivinį paviršių, skatina skrandžio sulčių gamybą ir sustiprina kasos bei kepenų veiklą. Dėl to, kartu su toksinais ir toksinais, organizmas palieka kenksmingas tulžies rūgštis ir „blogojo“ cholesterolio kiekį, o tai reiškia, kad sumažėja tulžies takų diskinezijos ir tulžies akmenų ligos rizika.
5
Dėl kviečių sėlenų gebėjimo sulėtinti angliavandenių pasisavinimą slopinamas gliukozės koncentracijos kraujyje padidėjimo procesas. Ši savybė gali būti ypač naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo diabeto, nes tai žymiai sumažins insulino dozes. Be to, kviečių sėlenos turi būti nutukusių diabetikų meniu, nes jos greitai sukuria sotumo iliuziją ir apsaugo žmogų nuo persivalgymo.
6
Sėlenose esantis kalis ir magnis yra būtini širdžiai ir kraujagyslėms, o aliejai, Omega-3 ir Omega-6 riebiosios rūgštys sugeba normalizuoti estrogeno hormonų pusiausvyrą moters organizme, o tai yra vėžio ir moterų ligų prevencija. Vyrams taip pat naudinga valgyti kviečių sėlenas, nes jos ilgą laiką padeda išlaikyti „vyrišką jėgą“.