Antsvorio turintys žmonės įvairiais būdais bando atsikratyti. Ir dažniausiai jiems kyla omenyje griežti maisto apribojimai, tai yra, ekstremalios dietos. Bet paprastai dėl to pablogėja savijauta ir palaipsniui sugrįžta tokie skausmingai numesti kilogramai. Ploni žmonės nepakenčia tokio rafinuotumo kūnui, jie tiesiog valgo tam tikrus maisto produktus, kurie leidžia jiems visada išlikti formos.
Pasirinkite savo receptą
Liekni žmonės dažniausiai laikosi tam tikros dietos, kuri leidžia išlaikyti savo formą ir neprarasti jos metams bėgant. Jie praktiškai negalvoja apie patiekalo pasirinkimą restorane, namuose ruošia sveiką ir sveiką maistą, neskaičiuodami kalorijų. Tačiau visa tai iki tam tikro laiko lieka paslaptimi antsvorio turintiems žmonėms, pripratusiems prie nesveikos mitybos ir nesuvokiantiems, kiek tai kenkia jų figūrai ir sveikatai.
Pirmiausia verta užduoti klausimą ne apie produktus, o apie mitybą. Riebūs žmonės visą laisvą laiką užpildo maistu, praleidžia vakarus prie stalo ir jau seniai pamiršta, koks yra alkio jausmas. Jis tiesiog neturi laiko pasirodyti, nes yra iškart bombarduojamas su sumuštiniu ar mėsainiu. Ploni žmonės vadovaujasi aktyviu gyvenimo būdu, nepriklausomu nuo maisto. Maistas imamas tada, kai to reikalauja kūnas. Kitaip tariant, paklusdami gamtai, jie papildo naudingų medžiagų tiekimą energijai palaikyti, o ne savo malonumui.
Kitas faktas apie lieknų žmonių mitybą yra mažos porcijos. Milžiniškos lėkštės, užpildytos mėsa, keptomis bulvėmis ir kitais patiekalais, ne plonoms. Jie valgo tiek, kiek leidžia jų skrandis, ir nepatempkite į neįsivaizduojamą būseną, kai vienu metu tilptų iki kelių kilogramų maisto.
Du iš aukščiau paminėtų veiksnių yra greito metabolizmo priežastis, tai yra metabolizmas, dėl kurio viskas, kas suvalgyta dienos metu, yra suvirškinama, paliekant reikiamas medžiagas ir išgelbėjant organizmą nuo pertekliaus. Tačiau svarbiausia nieko nedaryti į atsargą, nes riebalai po oda.
Jei kalbėsime apie dietą, liekni žmonės labiau mėgsta šviežias daržoves ir vaisius nei jų konservuotus patiekalus, desertus ir miltinius produktus. Jų maisto sistemoje yra ne tik riebi kepta mėsa (kurios daugelis iš viso išskiria), bet ir žuvis, vištiena (dažniausiai - nugarinė be odos). Be jokių apribojimų, jie gamina sveikus patiekalus iš natūralių produktų, kurie taip pat yra skanūs. Greito maisto ir patogių maisto produktų paprastai nėra, nes jie yra griežtai ribojami, nes organizmui jie nėra naudingi.
Kitaip tariant, liekni žmonės sąmoningai stengiasi vartoti organizmui reikalingą maistą ir vengia „tuščių“ maisto produktų. Žinoma, ne visi šie faktai galioja visiems. Taip atsitinka, kad gamta apdovanoja žmogų tam tikra konstitucija, leidžiančia jam valgyti bet ką ir neriebus, tačiau tai yra visos tos pačios išimtys.
Norėdami prisijungti prie plonų ir sveikų žmonių armijos, visaverčiai turi suvokti nereikalingas dietas ir sveikos mitybos naudą. Pagreitinti medžiagų apykaitą galima pasitelkiant sportą, laikantis penkių dozių dietos ir vartojant tam tikrus maisto produktus (pavyzdžiui, greipfrutus).