Šis paprastas, bet originalus receptas maloniai nustebins ir atskleis įprastos grikių košės skonį visiškai nauju būdu. Palepinkite save ir namų ūkį sveiku ir neįprastu patiekalu.
Pasirinkite savo receptą
Jums reikės
- - grikiai - 1 stiklinė;
- - pomidorai - 5 -7 vnt.;
- - svogūnai - 2 vnt.;
- - česnakai - 1 vnt.;
- - morkos - 3 vnt.;
- - druska ir pipirai - pagal skonį;
- - bet kokio augalinio aliejaus, skirto kepti daržovių mišinį.
Naudojimo instrukcija
1
Norėdami sutaupyti laiko ir patogumo, paruoškite visus gaminius.
2
Pomidorus supjaustykite kauliukais ir smarkiai supjaustykite.
3
Morkas nulupkite ir sutarkuokite, geriausia - gerai.
4
Česnaką ir svogūnus susmulkinkite peiliu.
5
Į keptuvę įpilkite šiek tiek augalinio aliejaus ir padėkite ten daržovių mišinį. Lėtai perkoškite, septynias minutes maišykite, kol karamelė taps spalvos.
6
Kruopas užpilkite verdančiu vandeniu ir virkite, kol pusė bus paruošta, kad jie taptų purūs ir šiek tiek pervirti.
7
Sumaišykite keptą daržovių mišinį su grikių koše, tada druska ir pipirais, galite pridėti šiek tiek prieskonių pagal savo skonį.
8
Nuostabus visos šeimos maitinimas yra paruoštas!
9
Tokiu būdu paruošti grikiai bus labai skanūs, beprotiškai aromatingi, gurmaniški ir šiek tiek aštrūs, o svarbiausia, kad jie išlaikys visus privalumus ir išliks tie patys mažai kaloringi, tačiau tuo pačiu labai maistingi ir patenkinti.
10
Nepaprastas apetitas!