Jei norite numesti svorio ir įgyti svajonių formą, neskubėkite bėgti į sporto salę ar užrakinti šaldytuvo ant tvarto užrakto. Kelias į harmoniją yra riba tarp saikingo fizinio aktyvumo, apgalvoto požiūrio į dietą ir įprasto gyvenimo būdo pakeitimo. Belieka tik teisingai sudėti šiuos komponentus, o nekenčiami kilogramai išnyks amžiams.
Pasirinkite savo receptą
Dieta - tai turbūt pirmas dalykas, kuris ateina į galvą norintiems greitai numesti svorio. Kodėl radikaliai pakeitus savo dienos racioną drebulės juosmeniu, jei porą savaičių galite sėdėti ant grikių košės ir greipfrutų. Pagunda yra puiki, tačiau greitai mesti svorį gali tik pagrįstai pakeisti dienos racioną. Kitaip tariant, dieta pasibaigs, o po gastronominio nepriteklių savaičių perteklinis svoris neišvengiamai grįš. Taip yra dėl to, kad į dietą grąžinami labai kaloringi maisto produktai - miltai, riebalai ir prieskoniai. Taigi išvada - numesti svorio leis ne dieta, o dietos pakeitimas.
Visų pirma, dietą būtina užpildyti šiais produktais:
- liesa mėsa;
- svogūnai;
- citrusiniai vaisiai.
Veiksmo logika yra tokia. Mėsa ir svogūnai yra maistas, kurio virškinimui reikia daugiau kalorijų, nei juose yra. Žinoma, ši taisyklė netaikoma riebioms kiaulienos ir ėrienos veislėms. Norint išvengti skrandžio problemų, svogūnus reikėtų valgyti daugiausia virtus. Svogūnų sriuba su bulvėmis, morkomis ir dideliu kiekiu svogūnų yra labai efektyvi.
Vitaminai C turtingi citrusiniai vaisiai, savo ruožtu, skatina riebalų pertekliaus deginimą, nes pašalina drėgmę.
Patikimiausias būdas numesti svorio yra pašalinti iš dietos viską, kas kenksmingas, ir ieškoti pagrįstos jo alternatyvos.
Taigi, vietoje įprastų saldumynų - saldainių, pyragų ir pyragų, turėtumėte pereiti prie desertų, kurių pagrindas yra medus. Šis produktas leidžia normalizuoti cukraus kiekį kraujyje, o dėl to - sumažinti svorį.
Iš kavos ir arbatos geriau atsisakyti išgryninto geriamojo vandens. Ir jūs galite sugadinti save kakava. Jei valandą prieš valgį išgersite stiklinę šio aromatinio gėrimo, tada valgio metu bus suvalgyta daug mažiau. Viskas dėl to, kad kakava prisideda prie greito kūno prisotinimo.