Naujai pagamintos motinos dažnai bando kažkaip apriboti savo racioną, kad nesukeltų kūdikiui alerginių reakcijų ir apraiškų. Apsvarstykite, kaip tinkamai sudaryti maitinančios motinos meniu pirmaisiais mėnesiais.
Pasirinkite savo receptą
Net gimdymo skyriuje ginekologai ir akušeriai kalba apie tai, kokią dietą turėtų maitinti motina. Paprastai jie teikia bendras rekomendacijas.
1. Pavyzdžiui, nerekomenduojama valgyti daug riebaus ir kepto maisto, tačiau būtina kuo labiau įvairinti savo racioną su grūdais, vaisiais, daržovėmis, mėsa ir žuvimi bei, žinoma, pieno ir rūgštaus pieno produktais.
2. Maitinančios motinos meniu turėtų būti gausu visų būtinų vaiko vystymuisi elementų.
3. Rekomenduojama iš raciono pašalinti rūkytą maistą, valgyti mažiau keptą ir riebų maistą, neįtraukti gazuotų gėrimų ir produktų, kuriuose yra dirbtinių priedų ir dažiklių.
4. Maitinančios motinos meniu pirmaisiais mėnesiais po gimdymo yra labai panašus į nėščios moters dietą.
Vienintelis dalykas, kurio reikia, yra atidžiai, palaipsniui ir po vieną, į savo racioną įvesti naujus maisto produktus ir stebėti odos būklę bei vaiko elgesį. Jei paraudimas ar bėrimas, nustokite valgyti alergiją sukeliantį produktą.
5. Ypač atsargiai turėtumėte žinoti žinomus alergenus, būtent braškes, pomidorus, prieskonius, prieskonius ir panašius produktus.
6. Maitinančios motinos meniu turėtų būti sveikų produktų, įskaitant džiovintus vaisius, kondensuotą pieną, riešutus, daržoves ir vaisius.