Kokie maisto produktai stimuliuoja smegenų veiklą

Mokslininkai nustatė, kad kai kurie produktai tiesiogine prasme gali padaryti stebuklus žmogaus smegenims. Laboratoriniai tyrimai parodė, kad reguliariai vartodamas kai kuriuos iš jų, žmogus tampa labiau susikaupęs, protingas ir dėmesingas.

Pasirinkite savo receptą

Graikinis riešutas

Nenuostabu, kad graikinio riešuto šerdis savo forma primena žmogaus smegenis. Riešutų valgymas kasdien gali žymiai pagerinti atmintį. Amerikiečių mokslininkų atlikti tyrimai parodė, kad žmonėms, kurie kasdien suvalgydavo tik 13 gramų riešutų, kognityvinius pratimus atlikdavo daug geriau nei tiriamųjų grupei, kurie jų nevalgydavo.

Brokoliai

Brokoliuose yra medžiagų, kurios padeda žymiai padidinti smegenų efektyvumą. Tyrėjai patvirtino, kad žmonės, kurių racione yra brokoliai, geriau atlieka užduotis, reikalaujančias daug susikaupimo ir atminties. Brokoliuose esanti folio rūgštis padeda išvengti Alzheimerio ligos.

Mėlynės

Mėlynės gali ne tik užkirsti kelią atminties problemoms, jos gali tiesiogine prasme pakeisti nervų ląstelių pažeidimo procesą. Mėlynės iš tiesų yra stebuklingas vaistas, žymiai pagerinantis smegenų darbą.

Lašiša

Raudona žuvis teigiamai veikia smegenų veiklą. Lašišoje yra omega-3 riebiųjų rūgščių ir nemažai kitų naudingų medžiagų, kurios stiprina žmogaus smegenis.

Avokadas

Avokado vaisiuose yra sveikų nesočiųjų riebalų, kurie pagerina smegenų veiklą. Avokado yra riebiausias augalinės kilmės produktas. Riebalai, esantys avokaduose, normalizuoja kraujospūdį ir pagerina smegenų veiklą.

Tamsus šokoladas

Kasdienis tamsaus šokolado vartojimas teigiamai veikia žmogaus smegenų veiklą, gerina kraujotaką. Be naudos sveikatai, šokolade yra ir laimės hormono, kuris gali pagerinti nuotaiką ir padaryti žmogų laimingą.