Šie gėrimai yra tikras vitaminų sandėlis, jie gerina medžiagų apykaitą, virškinimą, stiprina imunitetą ir bendrą organizmo būklę. O jei jie skanūs, išbandykite patys - receptai nėra sudėtingi ir gana prieinami.
Pasirinkite savo receptą
Naudojimo instrukcija
1
Uogų kokteilis - puikus antioksidantas
Antioksidantai sustabdo ląstelių oksidaciją pašalindami laisvuosius radikalus. Paprasčiau tariant, antioksidantai sukelia gerus pokyčius mūsų ląstelėse ir užkerta kelią vėžiui bei širdies ligoms. Puikus antioksidantų šaltinis yra uogos: mėlynės, gervuogės ir egzotinės goji uogos.
Norėdami pagaminti šį kokteilį, jums reikės:
- 1 puodelis salotų arba špinatų, atsižvelgiant į jūsų norą;
- 1 stiklinė šviežių uogų (gervuogės, mėlynės, braškės, avietės);
- 1/4 puodelio goji uogų;
- 1 valgomasis šaukštas. l žaliavos kakava (gali būti pakeista kakavos milteliais);
- 1 valgomasis šaukštas. šaukštas migdolų aliejaus.
Supjaustykite žalumynus į gabalus, nuplaukite uogas. Sudėkite visus ingredientus į maišytuvą ir plakite iki vientisos masės, į mišinį įpilkite šiek tiek išgryninto vandens, kad kokteilis primintų gėrimą, o ne kokteilį. Šis kokteilis gali būti pilnas popietės užkandis ar priešpiečiai.
2
Egzotiškas vaisių kokteilis
Norėdami paruošti gėrimą pagal šį receptą, išgerkite 2, 5 puodelio nesaldinto migdolų pieno. Tada pridėkite:
- 1 puodelis smulkiai supjaustytų salotų ar špinatų;
- 1/2 puodelio ananaso griežinėlių (galite naudoti ir šviežius, ir šaldytus)
- 1/2 papajų (šviežių arba šaldytų);
- 1/2 avokado;
- 1 valgomasis šaukštas. šaukštas sėmenų aliejaus;
- 1 šaukštelis mėlynai žalių dumblių.
Nulupkite ir supjaustykite vaisius į mažus gabalėlius. Sumaišykite visus ingredientus, plakite mikseriu ir patiekite. Jei kokteilis yra per storas, praskieskite jį išgrynintu vandeniu.
3
Citrinų valymas
Labai dažnai esame tokie užsiėmę, kad tiesiog neturime laiko paruošti sudėtingų vitaminų gėrimų. Pasigaminkite gydomąjį gėrimą pagal šį receptą ir gerkite jį ryte ant tuščio skrandžio ir tarp valgymų, tai užtruks tik keletą minučių.
Išgerkite 1 puodelį šilto vandens:
- 1/2 citrinos;
- ciberžolė ant peilio galiuko;
- žiupsnelis imbiero miltelių, cinamono ir kajeno pipirų;
- 1 šaukštelis medaus.
Išspauskite sultis iš pusės citrinos, įpilkite į puodelį šiltu vandeniu. Tada apibarstykite ciberžolę, imbiero miltelius, kajeno pipirus ir cinamoną. Į mišinį įpilkite šaukštą medaus ir viską sumaišykite. Šis gėrimas gaminamas greičiau nei arbata ar kava.
4
Bananų imbiero Pochlebca
Bananą supjaustykite skiltelėmis, imbiero šaknį sutarkuokite smulkia tarka. Sumaišykite 1 puodelį jogurto, banano riekeles ir ½ šaukštelio imbiero, į mišinį įpilkite 1 šaukštelį medaus ir plakite mikseriu. Skanus kokteilis yra paruoštas.
5
Mėlynių, bananų ir žaliosios arbatos kokteiliai
Visiems žinomas faktas, kad žalioji arbata gali prailginti gyvenimą, uogose yra daug antioksidantų, o bananai yra natūralus antacidas. Kodėl nepadarius jų tikru jaunystės eliksyru?
Norėdami pasigaminti kokteilį pagal šį receptą, jums reikės:
- 3 šaukštai. šaukštus šilto vandens;
- 1 maišas žaliosios arbatos;
- 2 šaukšteliai medaus;
- 1, 5 puodelio šaldytų mėlynių;
- 0, 5 banano;
- 3/4 puodelio lieso pieno.
Įmerkite maišą žaliosios arbatos į karštą vandenį ir leiskite užvirti tris minutes. Išimkite maišą. Įpilkite šaukštelį medaus į arbatą ir maišykite, kol visiškai ištirps. Leiskite gėrimui atvėsti. Plaktuve sumaišykite uogas, banano griežinėlius ir pieną. Į masę įpilkite medaus arbatos ir plakite iki vientisos masės.
