Kaip pasigardžiuoti skaniais, bet ne per daug kaloringais pyragais? Mažai kaloringas, sultingas ir patenkinamas vištienos pyragas kartu su brokoliais ir kiaušinių bei sūrio jogurto padažu padarys puikų darbą.
Pasirinkite savo receptą
Jums reikės
- - Paruošta tešla - 450 g
- - Brokoliniai kopūstai - 400 g
- - vištienos krūtinėlė - 300 g
- - Kiaušinis - 1 vnt.
- - Natūralus jogurtas - 200 g
- - Sūris - 150 g
- - druska
- - Prieskoniai
Naudojimo instrukcija
1
Paruoškite atvėsintą tešlą kambario temperatūroje 40 minučių.
2
Vištienos krūtinėlę supjaustykite mažais kubeliais ir pakepinkite sausoje keptuvėje.
3
Brokolius suskirstome į žiedynus ir dedame į keptą vištieną. Įpilkite 100 g vandens ir troškinkite kartu, kol pusiau išvirti brokoliai.
4
Atšildytą tešlą šiek tiek iškočiokite ir supilkite į silikoninę formą, formuodami šonus.
5
Sumaišykite kiaušinį su jogurtu, įpilkite druskos ir prieskonių pagal skonį.
6
Ant tešlos paskleidžiame brokolius su vištiena, ant viršaus užpilame jogurto ir kiaušinių įdarą.
7
Trys sūriai ant rupios tarkos ir pabarstyti ant pyrago.
8
Įdėkite pyragą į pašildytą orkaitę iki 200 laipsnių 30 minučių.