Žmogus, norintis numesti svorio, gali išmėginti daugiau nei vieną dietą prieš surasdamas tą dietą, kuri leis jam sėkmingai numesti svorio ir neprarasti gyvenimo malonumo. Viena populiariausių sistemų pastaruoju metu yra atskiro maitinimo principas.
Pasirinkite savo receptą
Atskiros energijos sistemos mokslinis pagrindimas
Atskiros mitybos sistemos protėviu laikomas natūropatas Herbertas Sheltonas. Remdamasis Pavlovo darbais jis padarė išvadą, kad kai skrandyje patenka tik vienos rūšies maistas, fermentai veikia aktyviau. Jei valgysite tam tikrą sudėtingą patiekalą, kai kurie maisto produktai bus nedelsiant virškinami, o kiti kantriai lauks savo eilės, o tai sukels fermentaciją ir puvimą.
Šios teorijos patvirtinimus galima rasti Senovės Graikijos ir Romos gydytojų, kurie sudarė sėkmingiausių produktų derinių sąrašus, pastabose. Jų rekomendacijos atitinka atskiros mitybos teoriją.
Šiuolaikiniai mokslininkai kritikuoja šią koncepciją. Visas maistas, patenkantis į skrandį, virškinamas vienu metu, nesilaikant jokios tvarkos. Dietologai su jais sutinka.
Kai kuriais atvejais organizmas iš tikrųjų nesugeba virškinti dviejų produktų tuo pačiu metu. Tačiau tai yra patologija ir reikalauja medicininės intervencijos, o ne dietos laikymosi.
Ar atskira mityba padeda mesti svorį
Galbūt dalis Sheltono teiginių buvo klaidingi, tačiau nedelsdami neatsisakykite atskiros mitybos principo - jis turi savo privalumų. Pvz., Ši schema siūlo trupmeninį maisto suvartojimą, o tai labai teigiamai veikia figūrą.
Atskiras maistas nereiškia maisto gausos ant stalo - negalite mėgautis gruzdintomis bulvėmis su vištiena. Tai reiškia, kad persivalgyti tampa daug sunkiau. Taip, ir mėsą su daržovėmis, ir ryžius su ankštinėmis medžiagomis kūnas tikrai lengviau virškina nei gausus sunkus maistas. Jei laikysitės rekomenduojamo meniu, numesti svorio nereikės ilgai - per mėnesį galite atsikratyti 4–6 kilogramų, per daug nevaržydami savęs ir nevarginti alkio.