Bonos sriuba yra tikras dietos virimo stebuklas. Šis patiekalas padeda mesti svorį neprarandant vitaminų ir žymiai sustiprinti alkį. Be to, puikiai parinktas ingredientų derinys suteikia sriubai tikrai stebuklingą sugebėjimą deginti riebalus.
Pasirinkite savo receptą
Klasikinis Bonos sriubos receptas
Ingredientai
- 1 galva baltųjų kopūstų;
- 6 lemputės;
- 3 pomidorai;
- 2 morkos;
- 2 paprikos;
- 1 krūva salierų stiebų;
- 2 l vandens;
- 1 valgomasis šaukštas citrinos sultys;
- 0, 5–1 šaukštelis granuliuotas česnakas;
- 1/3 šaukštelio karis ir juodieji pipirai;
- 1 nedidelis ryšelis petražolių, laiškinio česnako, kalendros, saliero ar krapų.
Nuplaukite visas daržoves ir padėkite ant popierinio rankšluosčio, kad nudžiūtų. Kopūstą perpjaukite per pusę, kotelį supjaustykite ir lapus susmulkinkite kuo ploniau. Iš paprikos pašalinkite stiebą ir sėklas, šakniastiebius nupjaukite iš salierų, nulupkite svogūnus, morkas ir pomidorus. Supjaustykite šias daržoves maždaug 1–1, 5 cm pločio griežinėliais ir kubeliais ir sudėkite į skirtingus indus.
Į didelį puodą supilkite vandenį ir padėkite ant stiprios ugnies. Skystį užvirkite, įmeskite morkas ir sumažinkite temperatūrą iki vidutinės. Po 5 minučių sudėkite svogūną, kopūstą ir salierą į sumuštinį. Virkite Bonos sriubą 10 minučių, tada pamerkite paprikas, pomidorus ir virkite dar 10 minučių.
Į keptuvę sudėkite prieskonius, supilkite citrinos sultis ir viską gerai išmaišykite. Išimkite indus iš viryklės, uždarykite dangtį ir leiskite pastovėti 10–15 minučių. Prieš pat patiekdami į dubenį sriubos supilkite saują pjaustytų žalumynų.
7 dienas laikydamiesi dietos Bonoje sriuba, galite numesti iki 5 kg. Tiesiog valgykite jį, kai jaučiatės alkani, be jokių apribojimų. Jei norite pakartoti badavimo savaitę, pirmiausia padarykite 2–3 dienų pertrauką.