Yra šalių, kuriose vegetarizmas laikomas tradicine dieta. Nesvarbu, dėl kokios priežasties, bet jie ryžius vartoja gana dažnai. Ši grūdų kultūra yra naudinga, rekomenduojama valgyti turint nutukimą, padidinti organizmo atsparumą įvairioms ligoms.
Pasirinkite savo receptą
Jums reikės
- brokoliniai kopūstai - 4 žiedynai,
- žiediniai kopūstai - 4 žiedynai,
- ryžiai - 1 daugiasluoksnė,
- geriamasis vanduo - 1, 5 kelių puodelių,
- pomidoras - 1 vnt.,
- morkos - 1 vnt.,
- augalinis aliejus - 2 šaukštai.,
- žalumynai - krūva,
- druska ir prieskoniai pagal skonį.
Naudojimo instrukcija
1
Nuplaukite morkas, nulupkite. Supjaustykite mažais kubeliais. Nuplaukite pomidorą ir supjaustykite atsitiktine tvarka. Kopūstus nuplaukite, padalinkite į žiedynus, jei norite, padalinkite į mažesnius gabalėlius.
2
Į lėtą viryklę supilkite augalinį aliejų, nuleiskite morkos, kopūstų ir pomidorų griežinėlius. Ant viršaus pabarstykite ryžius.
3
Ryžius pirmiausia galima nuplauti, tada sumažinkite vandens kiekį pagal receptą iki 1, 3 kelių puodelių. Jei esate tikri, kad pakuotėje esantys ryžiai yra švarūs, negalima jų plauti. Japonai mano, kad nuplauti ryžiai atima gyvybingumą.
4
Į lėtą viryklę supilkite vandenį, suberkite pasirinktus prieskonius, druską. Pasukite mašiną į režimo režimą. Virkite 40-45 minutes. Greitas, sveikas, liesas patiekalas yra paruoštas.
Naudingi patarimai
Jei pagal receptą nėra šviežių pomidorų, galite juos pakeisti konservuotais arba 1 šaukštu pomidorų pastos.