Banalios salotos jau yra nuobodžios, noriu kažko neįprasto, o netgi geidžiamo ir naudingo. Pasigaminkite špinatų salotas su apelsinais ir ropėmis! Salotos pasirodo gana originalios, naudingos, joms paruošti reikia tik dvidešimt minučių.
Pasirinkite savo receptą
Jums reikės
- Keturios porcijos:
- - špinatai - 170 g;
- - trys apelsinai;
- - trys ropės;
- - kalendra - 50 g;
- - alyvuogių aliejus - 5 šaukštai. šaukštai;
- - medus, šerio actas - 2 šaukštai. šaukštai;
- - kalkės - 1/4 gabalo;
- - pusė avokado;
- - pusė raudonojo svogūno;
- - čili pipirai, druska - ne visiems.
Naudojimo instrukcija
1
Išspauskite sultis iš pusės apelsino ir ketvirtadalio kalkių. Supilkite į stiklainį, įpilkite šerio acto, medaus, aliejaus, čili pipiro. Uždarykite dangtį, purtykite. Pabandykite paruošti salotas, jei reikia - įpilkite druskos.
2
Nulupkite du apelsinus, padalinkite į skilteles, atsikratykite baltų plėvelių.
3
Nulupkite tris vidutinio dydžio roputes, supjaustykite juostelėmis.
4
Avokadą nulupkite, pašalinkite akmenį, supjaustykite minkštimą kubeliais. Nuplaukite kalendrą, nuplėškite lapus, susmulkinkite. Raudonąjį svogūną supjaustyti ploniau.
5
Sumaišykite visus paruoštus ingredientus giliame dubenyje su špinatais. Supilkite padažą į salotas, atsargiai išmaišykite. Špinatų salotos su apelsinais ir ropėmis, paruoštos patiekti!