Lengvi ir sveiki pusryčiai kokteilio pavidalu, kurie vis dar reikalingi sveikam gyvenimo būdui palaikančiam asmeniui. Žinoma, salierai ir morkos kaip maistingo gėrimo dalis gali būti nemalonūs, tačiau norint gauti naudos, o ne įbrėžti, svarbu teisingai derinti daržoves ir vaisius. Pavyzdžiui, salierai kartu su bananu beveik nejaučiami. Morka suteikia gėrimui saldų ir gražų atspalvį.
Pasirinkite savo receptą
Jums reikės
- - bananas - 1 vnt.;
- - salierai su lapais - 2 stiebai;
- - morkos - 1 vnt.;
- - medus - 1 šaukštelis
- - natūralus jogurtas, be priedų - 100 g;
- - cinamono milteliai - 0, 5 šaukštelio;
- - petražolės - 3-4 šakos.
Naudojimo instrukcija
1
Paruoškite ingredientus. Morkas nuplaukite, nulupkite, supjaustykite gabalėliais. Bananą geriausia pasirinkti šiek tiek pernokusį. Nulupkite, sutrinkite. Nuplaukite salierą ir nuplaukite vandens perteklių.
2
Talpykloje, kurioje perdirbsite produktus, sulankstykite banano, morkų ir salierų griežinėlius. Įpilkite jogurto, galite naudoti kefyrą. Iškrovimo dienomis jogurtą pakeiskite įprastu geriamuoju vandeniu. Įpilkite šaukštą medaus, cinamono ir petražolių. Plakite visus produktus maišytuvu, iš pradžių dirbkite mažu greičiu, tada dideliu greičiu. Padarykite vienalytį, sodrų mišinį.
3
Į taures supilkite bananą ir salierų kokteilį. Sveikiems pusryčiams pasiūlykite migdolų ar razinų.